最近后台总有人留言说"头皮痒得想撞墙""摸到疙瘩以为是痘痘结果疼三天"，十有八九都是头皮长痤疮闹的，老张头最近总挠头，一问才知道被这玩意儿折磨半个月了，今天咱就唠明白这事儿到底咋回事,该咋整才能不被它反复纠缠。
【头皮痤疮不是青春痘那么简单】 很多人以为只有脸上才会长痘，其实头皮才是痤疮的重灾区，想象一下你的头发就像一片热带雨林，油脂、汗水、角质混着灰尘，简直就是细菌开派对的温床，特别是后脑勺、鬓角这些头发扎堆的地方，毛囊口一旦被堵住，厌氧菌就开始疯狂繁殖,红肿疼痛的痤疮就这么诞生了。
皮肤科医生说这玩意儿学名叫"毛囊炎"，但比普通痘痘凶残多了，头发遮挡着看不见摸不着，手贱一抠可能引发连环感染，严重起来整个头皮像被火烧一样疼，最要命的是它会反复发作,有人折腾好几年都断不了根。
【自测：你的头皮属于哪种高危类型？】
- 油得能炒菜型：一天不洗刘海就变条形码，这种超旺皮脂腺简直是痤疮培养皿
- 敏感如玻璃型：换季必痒，染发剂过敏，头皮红得像关公
- 熬夜冠军型：凌晨两点还在追剧，内分泌紊乱导致油脂过山车
- 发型杀手型：常年戴帽子不透气，或者倒梳厚刘海闷住毛孔
我同事小美就是典型例子，为了显脸小常年梳紧贴头皮的高马尾，结果额头发际线附近长满脓包，疼得她直飙眼泪，后来把发型改成蓬松丸子头,配合控油喷雾才好转。
【止痒消炎急救三板斧】 ▶︎ 第一步：停用所有含硅油洗发水 那些洗完假滑的洗发水就像给毛囊糊塑料袋，越用堵得越死，换成水杨酸成分的药用洗发水，每周用硫磺皂洗头两次（注意避开眼周）。
▶︎ 第二步：冰镇芦荟胶大法 剪短指甲后，用棉签蘸芦荟胶点涂红肿痘痘，冰箱冷藏后效果更好，千万别手贱挤破,不然流出来的脓液会污染周围健康毛囊。
▶︎ 第三步：茶树精油按摩 洗澡时往起泡网滴3滴茶树精油，打出丰富泡沫后重点按摩患处，这招对刚冒尖的小痘痘特别管用,第二天就能瘪下去。
【这些作死行为千万别碰】 × 用指甲抓挠：真菌顺着划痕钻进去，分分钟发展成蜂窝状感染 × 频繁烫染：药水刺激会让头皮屏障雪上加霜 × 枕头套一个月不换：螨虫开着派对吃你头皮屑 × 暴饮暴食奶茶蛋糕：高糖食物让油脂工厂24小时连轴转
我朋友阿杰有段时间天天吃炸鸡配啤酒，结果后脑勺长出鸽子蛋大小的囊肿，去医院切开引流疼得直骂娘,现在他看见油炸食品就条件反射摸头皮。
【根治关键在这几步】
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每周一次头皮大扫除 用含有酮康唑的药用洗发水，让泡沫在头上停留5分钟再冲掉，记得用温水,热水会越洗越油。
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调整作息比啥都强 试着晚上11点前睡觉，连续一周你会发现早上起床不再满头油，亲测有效,熬夜党必改！
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饮食清单划重点 戒掉牛奶（酪蛋白致痘）、减少精制碳水，多吃富含维生素B族的糙米、西兰花,每天喝够8杯水真的能稀释油脂。
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理发习惯要讲究 每两个月修剪刘海，避免头发长时间贴在额头，运动完立刻洗头,汗液混合油脂会加倍刺激毛囊。
【救命！这些情况必须跑医院】 如果出现以下症状，别硬扛赶紧挂号： ✓ 痘痘直径超过1厘米且痛到睡不着 ✓ 头皮出现硬币大小脱发区 ✓ 黄色脓液结痂反复不好 ✓ 伴随发烧或淋巴结肿大
我表姐去年就是拖成毛囊炎囊肿，最后做了个小手术才解决，头皮痤疮和普通痘痘不一样,位置特殊处理不当会留疤甚至永久脱发。
最后说个冷知识：头皮和脸皮其实是同款皮肤，只是少了面霜呵护，平时敷完面膜的精华液可以抹在发际线周围，权当给头皮做个SPA，坚持三个月正确护理，你会发现洗头时再也没那么多头屑，摸上去像丝绸般清爽
