"我明明很注重护肤了，为啥痘痘还是反复长？"其实啊，长痘这事儿真不能全怪洗面奶没选对，更多时候是你的身体在悄悄发出警告！作为研究皮肤问题五年的护肤博主，我发现那些反复爆痘的人基本都逃不出这几类体质，今天就带大家揭开"痘体质"的真相，文末附超实用调理方案,建议先收藏再看！
湿热体质：脸上像装了火山口 这类人最典型的就是额头、下巴疯狂冒红肿大痘，后背也经常冒出密密麻麻的小疙瘩，说白了就是身体湿气太重，热气又排不出去，就像高压锅憋久了迟早要喷发，我同事小美就是这样，每天喝三杯奶茶还觉得不够过瘾，结果下巴上的痘痘连成片,远看像撒了一层芝麻。
调理重点：
- 戒掉一切冷饮！冰美式、沙冰看起来降温，实则让肠胃雪上加霜
- 每周煮三次红豆薏米水，加点茯苓效果更好（注意避开经期）
- 运动出汗后立刻擦干，湿热最怕闷着
痰湿体质：脸颊总是反复长痘 这类人通常脸色发黄，痘痘集中在脸颊两侧，摸起来软软的还有点疼，其实就是身体代谢太差，垃圾排不干净堆在皮肤里，我表姐就是典型例子，坐办公室十年，肚子像揣了个西瓜,脸上的闭口更是此消彼长。
自救指南： • 早上空腹喝一杯温盐水（高血压患者慎用） • 晚餐主食减半，用山药南瓜替代白米饭 • 每天敲带脉200下（腰两侧赘肉多的地方）
阴虚体质：熬夜必爆痘的倒霉蛋 这类人特别怕热，晚上稍微熬个夜，第二天准保冒两颗红彤彤的火痘，我室友就是典型，每次考试前通宵复习，下巴必定准时报到两颗"压力痘"，这其实是肝火旺+阴液不足,身体在拉警报了。
调养秘诀： ✔️ 睡前用热水泡脚到微微出汗 ✔️ 把黑芝麻糊当下午茶零食 ✔️ 枕头边放薰衣草精油助眠
气郁体质：压力痘缠上就不放 这类人情绪一波动，下巴和脖子交界处就冒痘，我认识的一个设计师姐姐，每次改稿必长痘，她说这是"创意税"，其实都是肝气郁结惹的祸，长期憋着不发泄,毒素就会往脸上跑。
疏通方案： ◆ 每周做三次暴汗运动（跑步/跳舞都行） ◆ 生气时马上按压太冲穴三分钟 ◆ 多吃橙子、柚子这类香气水果
说了这么多体质,其实最根本的还是要做好这三件事：
- 每天保证11点前睡觉（这点做不到其他都白搭）
- 戒糖！奶茶蛋糕冰淇淋先停三个月
- 洗脸用温水，洗面奶只买氨基酸配方
最后分享个独家小秘方：每天早上空腹喝蜂蜜柠檬水，坚持一个月你会发现皮肤透亮两个度，如果痘痘已经发展到囊肿型，千万别自己乱挤，赶紧去找专业皮肤科医生，该吃药吃药该刷酸刷酸，咱们聪明祛痘不交
