说起脸上长痘这事，我真是有发言权，高中开始爆痘，大学时候满脸通红，毕业季顶着一脸痘印去面试，被HR眼神暴击的经历我可太懂了，这些年摸着石头过河，试遍各种方法，终于把皮肤养回健康状态，今天咱们就来聊聊这个让人头疼的"痘痘经济学",手把手教你正确祛痘不踩雷。
其实长痘就像家里漏水，光擦地板没用，得找到水管爆裂的原因，我当年就是疯狂买祛痘膏，结果越用越糟，后来才知道，痘痘根本不是单纯皮肤油的问题，作息不规律熬的夜、考试前的焦虑、奶茶炸鸡的诱惑，这些都在给皮脂腺打鸡血，特别是女生生理期前爆痘,根本就是身体在拉警报。
说到护肤步骤，我现在早晚都用氨基酸洁面，温和到睁眼睛洗脸都不辣的那种，之前用过强力控油的洗面奶，洗完脸绷得像鼓皮，结果皮脂腺收到"缺水"信号，拼命分泌更多油脂，这下倒好，越洗越油，现在用温水洗脸后，趁着脸蛋还湿漉漉的，赶紧拍上不含酒精的爽肤水,这时候吸收最好。
药膏选择学问更大，去医院开的维A酸乳膏刚开始用特别吓人，脱皮发红像过敏，但坚持建立耐受后，闭口粉刺确实消下去不少，不过白天一定要防晒，这玩意儿见光分解，还会让皮肤变敏感，茶树精油点涂红肿痘痘倒是挺管用，但大面积涂抹可能会刺激,我都是局部急救用。
饮食这块儿真是血泪教训，有次连续三天吃麻辣火锅，第二天额头直接爆出三颗巨痘，疼得我都不敢梳刘海，现在就算馋炸鸡，也会搭配蔬菜沙拉，尽量不吃宵夜，戒糖更是关键，以前觉得喝奶茶不算吃糖，结果皮肤糖化反应让胶原蛋白流失更快，现在看到甜品柜都得默念三遍"忍住"。
很多人不知道枕头巾有多重要，想想看，每天脸贴着枕套八小时，如果两周不换枕套，上面滋生的细菌螨虫足够开运动会了，我现在每周换两次枕套，定期用高温烫洗，太阳底下暴晒除螨，手机屏幕也要每天擦，手指缝里的油脂细菌蹭到脸上,分分钟又闷出新痘。
挤痘痘这事真的劝大家收手，我以前总忍不住抠白头粉刺，结果留下色素沉着，现在出门都得厚粉底遮瑕，实在要处理的话，等痘痘成熟变黄再清理，用消毒后的粉刺针轻轻压，挤完后马上用消炎水湿敷，但说实话,这种技术活还是交给专业美容师更保险。
最后说个冷知识：压力大真的会致痘，有阵子赶项目天天加班，下巴疯狂冒痘，去看中医说是肝郁气滞，后来调整作息，睡前泡脚听轻音乐，配合瑜伽拉伸，皮肤居然慢慢稳定了，所以说啊，治痘也是场心理战,急不得躁不得。
从烂脸到素颜出门，我花了整整三年时间，现在回头看，正确的护肤+规律作息+饮食控制，这三驾马车缺一不可，那些年踩过的雷就当交学费了，希望我的经验能帮大家少走弯路，皮肤代谢周期28天，任何方法都要耐心坚持
