"姐妹们！我懂！早上起来照镜子发现又冒三颗红肿痘痘，洗脸都怕把脸洗烂掉是不是？"作为一个被痤疮折磨了整个青春期的老司机，今天咱们不聊虚的,直接上能马上用的实战指南。
先搞懂你的洗面奶是不是在拖后腿 很多人以为长痘就要用强力祛痘洗面奶，大错特错！去年我满脸爆痘时买了某狮王祛痘皂，结果脸越洗越干，脱皮到上粉底都卡成墙皮，后来才知道，痤疮肌最该用的是氨基酸洗面奶，现在我用空瓶的芙丽芳丝洗完脸完全不紧绷，这才是真·温和清洁。
37℃温水才是痤疮肌的救命水 别信冷水能收缩毛孔那套！上个月我偷懒用冷水洗脸，结果防晒霜根本没洗干净，闷出一堆闭口，现在每天用手腕试水温，不烫手就行，重点来了：洗脸时间控制在20秒内,超过这个时间皮肤屏障反而受伤。
手指比毛巾干净100倍 去年挤地铁被前面大叔的毛巾蹭到脸，当天就爆出两颗大红痘的血泪教训告诉我：痤疮期间请珍惜你的洗脸巾，我现在都用一次性洗脸巾，擦脸时轻轻按吸,就像给新生婴儿擦屁屁那样温柔。
发泡手法决定80%的清洁效果 这是我在美容院偷学的秘诀：先把洗面奶挤在手心，加3滴清水揉出绵密泡沫再上脸，之前直接糊洗面奶在脸上搓，结果颧骨处长出一片小疹子，记住要用指腹打圈，T区画三角，下巴画笑脸,动作绝对要比哄男朋友还轻柔。
洗完脸后的黄金3分钟法则 无数人在这步翻车！去年我姐学网上用化妆棉擦爽肤水，结果把刚洗完的薄皮肤擦出红血丝，正确操作是：用手掌轻拍至吸收，油皮拍三次，干皮两次，重点避开痤疮破口处,那些地方直接拿棉签点涂生理盐水。
说个反常识：长痤疮期间早晨用清水洗脸更稳妥，我试过连续一周早上只用温水，结果出油量真的变少了，晚上再用洗面奶彻底清洁,这样既不会过度清洁又能控油。
最后划重点：洗脸只是战痘第一步，后续保湿和防晒才是关键，我闺蜜坚持用雅漾喷雾+理肤泉B5霜，三个月就把囊肿痘控制住了，如果洗完脸发红刺痛，赶紧停用所有带酒精的护肤品，这比吃十副中药
