T区总是冒小米粒痤疮？5招教你彻底解决！

"明明每天认真洗脸，鼻子两边还是疯狂冒白头""额头上的小颗粒消了又长，烦死人了"......如果你也正被T区这些密密麻麻的小米粒痤疮困扰，这篇干货一定要码住！作为和痤疮斗争了五年的老选手,今天手把手教你从根源解决问题。

【第一部分：先搞懂你脸上的"小米粒"】很多姐妹以为T区的小颗粒就是普通黑头，其实大错特错！这些藏在毛孔里的小白米粒分为三种类型：

我自己以前总爱用手抠，结果越抠毛孔越大，现在终于明白这些都是皮脂腺在作妖，特别是混合性皮肤的姐妹，T区出油量比脸颊多3倍，加上角质堆积,简直就是痤疮的温床。

【第二部分：90%人都会踩的护理雷区】说真的，当年我也交过不少智商税： × 天天用皂基洗面奶猛搓：破坏皮肤屏障反而刺激出油 × 频繁用撕拉面膜：暂时干净后反弹更严重 × 看到白头就挤：留下疤痕还会感染周围毛孔 × 跟风刷酸不建立耐受：烂脸警告！

最坑的是某宝买的"去螨虫膏"，涂完火辣辣的还以为有效，结果皮肤变得又红又敏感，后来才知道这些小米粒根本不是螨虫引起的,别再乱花钱买除螨产品了！

【第三部分：真正有效的5个解决办法】

晨间温水洗脸法 我现在早晚都用32℃左右的温水泼脸，重点来了——洗完立刻用厨房纸巾轻按吸干水分（比普通毛巾更卫生），坚持两周你会发现T区出油量少一半,亲测比任何控油洗面奶都管用！
晚间"三明治"护肤法 洁面后先用化妆棉蘸爽肤水擦一遍（推荐含锌PCA的成分），接着厚涂含视黄醇的精华液，最后叠加薄薄一层神经酰胺乳液，这个组合既能疏通毛孔又不刺激,我用了三个月闭口几乎看不见了。
食补比药补更重要 每天早晨空腹喝200ml温水+半勺亚麻籽粉，午饭必须吃够半碗杂粮饭，下午饿的时候嚼巴旦木代替饼干，戒掉奶茶咖啡后，皮肤出油状况真的会改善,这是我中医同学给的食疗方子。
每周两次"冰敷护理" 冰箱常备一次性冰袋，洗完脸后用消毒纱布隔着敷在T区，每次不超过3分钟，这个方法特别适合生理期前爆痘的应急处理,能快速镇静红肿的丘疹。
枕头巾每周换三次 听起来很小的事，但枕套上的皮脂残留是痤疮菌的温床，我现在习惯周日、周三、周五更换枕套，换成真丝材质更好,坚持一个月发现侧脸蹭到枕头时不再油腻腻的。