最近后台总有人问"外痤疮怎么治疗方法"，其实这个问题我深有体会！三年前突然爆发的外痤疮简直毁了我的自信，试遍各种方法才找到正确打开方式，今天就把我踩过的坑、总结的经验全都掏心窝子分享给大家,看完这篇不用再当冤大头！
先搞懂你脸上的到底是啥 很多人把外痤疮和普通痘痘混为一谈，其实完全不一样！外痤疮是那种硬硬的、按着疼的大红疙瘩，特别喜欢长在下巴、脖子交界处，去医院才知道，这货是毛囊深处发炎引起的，和内分泌、作息、护肤品都有关系，最要命的是它特别反复，挤了还会留疤，当年我就是乱挤导致现在还有痘印...
亲测有效的5种治疗方案
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药膏组合疗法（重点记笔记！） • 白天：甲硝唑凝胶薄涂（抗菌消炎） • 晚上：阿达帕林凝胶点涂（调节角质） 这两个搭配简直是绝杀，但切记要先建立耐受！我第一次用阿达帕林脱皮到怀疑人生，现在知道要隔天用一次,期间疯狂补水。
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医美项目选择指南 红蓝光治疗是我做过最值的项目！每次20分钟躺着刷手机，照完第二天痘痘就瘪下去，针清一定要找正规医院，我自己瞎挤导致感染，半个月才好，还有水杨酸焕肤，浓度让医生把控，我25%浓度做完嫩得像剥壳鸡蛋~
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内服调理清单 • 维生素B族：每天2粒，调节油脂分泌 • 葡萄糖酸锌：饭后吃，抑制细菌生长 • 中药配方：丹参+金银花泡茶，亲测比喝凉茶管用 重点提醒：异维A酸胶囊是猛药！想吃的话必须做肝功能检测，我当时吃了一个月暴干到脱袜子都能电火花...
90%人都会犯的护理误区 × 疯狂去角质：外痤疮本身屏障就受损，我用清洁泥膜差点烂脸 × 叠涂多种功效精华：祛痘+美白+抗老一起上，结果过敏红肿 × 迷信偏方：什么痔疮膏、眼药水敷脸，用完火辣辣疼出眼泪 √ 正确姿势：停掉所有含酒精的护肤品，换成神经酰胺面霜，洗脸用温水且不超过20秒
吃出来的战痘秘诀 戒糖是真的有用！以前每天奶茶+蛋糕，痘痘此起彼伏，现在改喝豆浆+燕麦，多吃深色蔬菜（菠菜、西兰花），补充Omega-3（亚麻籽、奇亚籽），每周喝两次绿豆百合汤,清热解毒效果惊艳到尖叫！
不同阶段的处理方案 刚冒尖时：厚涂夫西地酸乳膏，基本两天就能压下去 红肿疼痛期：用生理盐水湿敷，冷藏后效果更好 结节硬块期：去医院做封闭治疗，打激素针立竿见影 留疤阶段：硅酮凝胶早晚涂抹，配合美容贴防晒
终极预防手册 • 枕头套每周换洗，螨虫是元凶之一 • 防晒霜选物理防晒，化学防晒剂会闷痘 • 卸妆油彻底抛弃，我现在只用氨基酸洁面 • 每月定期更换化妆工具,粉扑是最脏的！
说句大实话，外痤疮真的很难根治，但坚持半年正确护理，复发频率会大大降低，我现在饮食清淡+规律护肤，偶尔冒一颗再也不慌，最重要的是别焦虑，压力越大越容易爆痘，保持好心情才是
