姐妹们有没有发现，每次姨妈期都像在拆盲盒？这次经血黑红带血块，脸上还疯狂冒痤疮，简直双重暴击！别慌，这可不是单纯的"排毒",咱们得学会看懂身体发出的求救信号。
颜色深浅藏玄机 正常经血应该是樱桃红带着透明感，要是变成暗紫色还带血块，就像红糖姜茶倒进了墨水里，这说明血液在体内滞留太久了，想象下冬天的暖气管，冷水憋久了就会凝结成块，我们的小腹其实特别怕冷，那些久坐不动的姐妹，盆腔血液循环就像堵车的高架桥,血块就是堵在路上的报废车。
脸上的痘痘会说话 下巴颏突然冒出的硬疙瘩，鼻翼两侧泛着油光的红肿痘，这些都是激素在玩蹦极，当卵巢加班熬夜（内分泌紊乱），皮脂腺就开始开派对，特别是经前一周，雄激素偷偷升高，皮肤直接升级成油田，毛孔里的角栓就像堵住的下水道，痤疮根本就是身体在喊"快给我疏通管道"。
宫寒其实是假象 老被吓唬说喝冰饮会宫寒，其实真正元凶是阳气不足，就像阴雨天晒不干衣服，体内水汽重了，血液黏稠度就上去了，那些手脚冰凉的姐妹要注意，这不是简单的"体寒"，是心肾阳虚导致代谢减速，血块不是冰块，是脱落的子宫内膜没及时送走，在血管里堆成了"血豆腐"。
厨房里的调养秘籍 与其花大价钱买保健品，不如每天煮碗三红汤，红豆、红枣、红皮花生炖烂，加两勺红糖，这就是天然的活血剂，经期后喝五物汤：当归、白芍、熟地、川芎、炙甘草，药店抓齐材料煲汤，比暖宝宝管用十倍，记住避开生冷，西瓜、沙拉、冰美式这些,经期前后三天绝对禁忌。
动起来才是真调理 瑜伽猫式伸展能按摩腹腔器官，每天早晚做3分钟，就像给子宫做SPA，慢跑时身体的颠动能让血块顺利排出，但千万别学网上那种疯狂卷腹，过度运动反而加重淤血，睡前搓热手掌敷在肚脐眼，顺时针打圈按摩,这招比暖宫贴实在多了。
面子工程要治本 长痘别急着刷酸，先给身体降火，金银花露兑蜂蜜，白天当水喝；晚上用蒲公英煮水洗脸，枕头套每周换两次，螨虫滋生可比你想象的快，重点关照脸颊两侧，这里是肝胆反射区,凌晨一点前睡觉比任何护肤品都管用。
情绪才是最大杀手 长期焦虑会让肝气郁结，就像高压锅里的蒸汽没处撒，经前烦躁时试试捶打大腿外侧（胆经位置），或者对着空旷地方大喊，追剧哭一场也挺好，眼泪能带走部分毒素,总比闷在心里强。
避坑指南划重点 别再相信"排出血块就是好事儿"，超过三天还有大量血块要警惕子宫肌瘤，祛痘产品含激素的要扔，调理月经的中药不能随便吃，最坑的是网上买的"古法秘制膏方",成分不明反而伤肝肾。
姐妹们要记住，月经和痘痘都是健康的晴雨表，连续三个月出现异常，别自己瞎琢磨，该去医院做B超查性激素六项就得去，平时把保温杯揣兜里，泡脚桶备床头，早睡早起胜过一切灵丹妙药，毕竟脸蛋和身子都是自己的，得用心
