最近连续加班一个月,每天对着电脑屏幕熬到半夜，整个人像被抽干水分的柠檬片，直到同事看我脸色蜡黄递来一杯热气腾腾的草本茶，才惊觉原来老祖宗的养生智慧这么顶用！今天就带大家沉浸式体验自制中药茶的快乐，手把手教你把疲惫泡进茶杯里~
为什么越累越睡不着？现代人的疲劳密码 凌晨两点改方案时突然心跳加速，周末补觉却越睡越昏沉，地铁上站着都能打盹但晚上异常清醒......这些"现代病"其实都是身体在报警，西医叫慢性疲劳综合征，中医看来是肝郁气滞+气血两虚的双重暴击。
厨房就是中药局！抗疲劳茶饮三剑客
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熬夜救星·西洋参五味子茶 材料：西洋参片5g+五味子8颗+冰糖少许 做法：保温杯焖泡就像泡茶包 实测效果：连续喝三天，原本下午必犯的困意居然变成清醒的头脑风暴
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久坐族福音·山楂陈皮消食饮 材料：炒山楂10g+陈皮5g+胎菊3朵 秘诀：用煮奶茶的方式小火煎煮更出味 特别适合：吃完外卖就犯困的午休时光
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失眠克星·酸枣仁百合茶 黄金配比：酸枣仁15g+干百合10g+茯苓8g 饮用时机：睡前1小时慢慢品 意外收获：坚持两周发现痘痘都变少了
进阶版养生公式：1茶+1穴=双倍修复 喝完茶别急着刷手机！这时候按揉这三个穴位效果翻倍： 太阳穴（食指关节轻轻刮） 足三里（拳头下缘对准膝盖骨外侧凹陷处） 太冲穴（从脚大拇指往脚踝方向推）
避坑指南：这些误区千万别踩！ × 把所有药材扔进去煮大杂烩（君臣佐使要分明） × 拿中药茶当水灌（每天不超过1500ml） × 冷水泡茶指望冰箱发酵（必须用沸水激发药性）
特别提醒：孕期/哺乳期姐妹要咨询医生，正在吃西药的建议间隔2小时饮用，试喝期间如果出现上火症状，赶紧停用并调整配方~
现在每次感觉电量不足,我就会跑到茶水间抓一把药材，看着玻璃壶里上下翻飞的枸杞菊花，闻着空气中淡淡的草药香，突然觉得当个"养生打工人"也挺酷的，毕竟比起咖啡续命，这种由内而外的滋养才是真的可持续充电啊
