"为什么痘痘专挑下巴长？""明明其他部位都好，就下巴痤疮反复冒怎么办？"作为一个被下巴痘困扰了8年的资深"抗痘人士"，今天咱们就来扒一扒这个让人头疼的问题。
先说说我自己的血泪史吧,三年前有段时间，我每天早晨照镜子都能发现下巴冒出新痘痘，涂再多遮瑕膏都盖不住，去看皮肤科医生说是内分泌问题，开了药膏却还是反反复复，直到我开始记录生活细节，才发现这些不起眼的习惯才是罪魁祸首。
【第一宗罪：手机屏幕比脸还脏】 现在人上厕所看手机、吃饭看手机、睡前看手机，屏幕每天接触各种灰尘油脂，我试过用酒精棉片擦手机，没几天就擦出黑乎乎的污渍，更可怕的是，接电话时手机贴着脸，那些看不见的细菌直接输送到毛孔里，现在我养成随身带消毒湿巾的习惯，每天擦两次手机，痘痘真的少了很多。
【第二宗罪：流海成了细菌温床】 很多女生喜欢留齐刘海，头发上的定型产品、汗水混合脸部油脂，就像给痘痘盖了层棉被，我有个同事常年戴框架眼镜，金属镜架反复摩擦下巴皮肤，导致毛囊发炎，后来她换了硅胶镜托，每天用洗发水洗镜框，痘痘才消停。
【第三宗罪：你以为的"补水"其实是作死】 很多人下巴长痘就疯狂敷面膜，殊不知过度水合会削弱皮肤屏障，我去年跟风每天敷芦荟胶，结果皮肤变得敏感泛红，痘痘反而更严重，现在改用轻拍化妆水，每周最多敷两次面膜，皮肤状态反而稳定了。
【第四宗罪：牙膏里的隐形杀手】 含氟牙膏残留会刺激下巴皮肤，特别是刷牙后不擦干净嘴角的人，我表弟就是典型例子，下巴长期长脓包痘，换了儿童牙膏（不含氟）后明显改善，现在我都用温水漱口，刷牙后立刻用清水冲洗下巴。
【第五宗罪：看不见的枕头陷阱】 枕套两周不换=给螨虫开派对，我做过实验，白色枕套三天就能看见黄色油渍，现在每周换洗枕套，白天把枕头放阳台晒太阳，配合除螨仪清理，下巴闭口少了三分之二。
说了这么多外在因素,其实内在调理更重要，我坚持了半年的"三不原则"：
- 晚饭不吃辣椒（改吃西蓝花、番茄）
- 十点后不碰奶茶咖啡（改喝红枣桂圆茶）
- 姨妈期不熬夜（提前一周睡美容觉）
特别提醒：下巴长痘千万别手贱！我之前乱挤痘痘留下痘印，现在每天都要用维生素E油按摩，如果痘痘发红肿痛，可以用绿豆粉加水调糊敷15分钟，亲测比消炎药膏管用。
最后分享个小窍门：每天早晚用食指关节从下巴往耳根刮痧，能促进淋巴排毒，坚持一个月，你会发现下颌线越来越清晰，痘痘也越来越少，抗痘是个持久战，调整心态最重要，毕竟自信的笑容比光滑的皮肤更
