（一）从"烂脸毁容"到素颜出门，我经历了什么？ 去年三月某天照镜子时，我差点没认出自己——整张脸像被火山喷发过，额头、下巴布满紫红色囊肿，脸颊上密密麻麻的脓包连成片，最吓人的是脖子交界处鼓出十几个高尔夫球大的硬块，随手拍的照片现在看来都像恐怖片素材，但正是这些让我窒息的"聚合性痤疮康复图片"，成了我重生的起点。
（二）试遍网红偏方，我差点毁了整张脸 刚发病时我也病急乱投医，喝过苦瓜汁敷过土豆片，甚至往脸上抹过牙膏，结果痘痘没消反而灼伤皮肤，留下大片黑褐色印子，去三甲医院皮肤科三次，医生开的异维A酸胶囊我偷偷停了两次，因为爆痘期实在太吓人，直到第五个月满脸溃烂参加不了闺蜜婚礼，才真正意识到问题的严重性。
（三）真正有效的治疗方案长什么样？ 现在我的化妆包里常年备着三件套：夫西地酸乳膏（白天薄涂）、阿达帕林凝胶（睡前点涂）、医用敷料（每天湿敷20分钟），但最关键的是戒掉了三个坏习惯：①不再用手挤痘痘（以前总幻想挤出个"痛快"）；②戒掉奶茶甜食（改喝红枣枸杞茶）；③十一点前必上床睡觉（肝火旺真的会加重炎症）。
（四）这些"康复对比图"骗过多少人？ 刷短视频时经常看到"7天祛痘"的前后对比图，说实话我当初就是被这种视频骗进误区的，真正严重的聚合性痤疮康复至少要三个月，前两周还会经历爆痘高峰期，我手机相册里有整整286张记录照片，最明显的转折点出现在第58天——当硬块开始变软，能明显感觉到皮下囊肿在吸收。
（五）给正在煎熬的你4条真心话
- 别信所谓"排毒反应"，爆痘太厉害一定要复诊调药
- 防晒比美白更重要！我全年都用物理防晒霜
- 枕巾毛巾每周开水煮,螨虫真的是帮凶
- 心情不好时就疯狂整理衣柜,转移注意力超管用
（六）现在的我敢素颜逛超市了 上周翻出半年前的照片对比，发现那些骇人的囊肿居然全部平复了，虽然还剩些痘印，但皮肤科医生说只要坚持涂喜辽妥，明年夏天应该能穿小吊带，现在每次经过甜品店，我都会多看两眼橱窗里的草莓蛋糕，然后笑着走开——有些快乐，真得靠自律才能换来。
后记：这篇文章所有配图都是我手机实拍原图，没有美颜没有滤镜，如果你也在经历同样的黑暗时刻，记住你不是一个人在战斗，但请务必先去看医生！每个人体质不同，我的方法只做参考，愿我们都不用再搜"聚合性痤疮图片"，而是自信地对着镜子说："原来我也可以这么
