"明明试遍了各种祛痘膏，为什么痘痘还是反反复复？"看着她泛红的脸颊和隐隐约约的闭口，我终于忍不住搬出压箱底的保养秘籍——这可是当年帮我搞定顽固痤疮的真功夫。
【第一招：洗脸不是搓盘子】 很多痘肌都有用力搓脸的毛病，仿佛要把每颗粉刺都洗出来，错！我们的皮肤屏障可比鸡蛋壳薄多了，记得用常温水（32℃左右最合适）搭配氨基酸洁面，打圈按摩不超过15秒，重点来了：洗完脸千万别用毛巾使劲擦，拿一次性棉柔巾轻轻按压，这动作能减少70%的摩擦损伤。
【第二招：护肤品不是越多越好】 我见过有人往脸上叠五六层护肤品，这哪是保养简直是作死，基础三步走就够了：白天用含锌PCA的水乳控油，晚上点涂10%壬二酸面霜（注意要先建立耐受），爆痘期直接停掉所有功效型精华，改用医用敷料镇静,亲测比刷十遍酸见效快。
【第三招：手贱党自救指南】 我知道挤痘那一瞬间很爽，但手上的细菌能让炎症扩散三倍！现在立刻把指甲剪短磨平，实在手痒就贴痘痘贴，上周陪小美去医院针清时，护士特意演示了正确挤痘手法：先用酒精棉片消毒，再用无菌针环状挤压,最后必须厚涂抗生素药膏。
【第四招：枕头比护肤品重要】 螨虫超标的枕芯就像细菌培养皿，每周用60℃热水烫洗枕套，太阳下暴晒除螨，换成真丝枕套那刻我才懂什么叫一夜回春，第二天起床红肿痘痘居然消下去一半，还有刘海党注意了，每天接触额头的头发携带大量油脂,建议扎马尾或者用吸油纸垫着。
【第五招：内调才是终极必杀技】 光靠外养顶多治标不治本，戒掉奶茶咖啡的第21天，我发现下巴的囊肿痘不再月月报到，每天早晚喝豆浆补雌激素，午餐加半勺亚麻籽粉，坚持三个月皮肤出油量能减40%，更意外的是，开始跳操出汗后,毛孔通畅度堪比做了次小气泡清洁。
说个真实案例：同事阿凯十年痤疮史，去年戒掉宵夜啤酒+每天补充复合B族维生素，现在素颜比美颜相机还抗打，记住痤疮不是一天吃出来的，调养也得给身体反应时间，要是试过所有方法还没改善，别硬扛，挂个三甲医院皮肤科做菌群检测,精准打击才能彻底翻身。
最后划重点：战痘期间请暂时放下粉底液，防晒直接上养肤系物理防晒霜，那些年我们交过的智商税，都是血泪教训
