最近后台总有人问"龙岗哪里治痤疮靠谱？"作为一个在皮肤科折腾了三年的"战痘人"，今天终于有空好好整理这份攻略，说实话，当年我满脸爆痘的时候跑遍龙岗大小机构，踩过美容院的坑，也遇到过神仙医生，今天就带大家少走弯路！（附真实就诊记录）
【公立医院篇】别只盯着三甲医院排队！ 龙岗中心医院的皮肤科算是老牌实力派，每次去都能看到学生党和上班族排长队，这里的王主任看痤疮特别仔细，会拿着皮肤镜给你分析毛孔堵塞情况，开的药都是几十块的药膏+维生素，不过要提前在公众号抢号,现场挂号基本要等3小时起。
偷偷告诉你们个秘密：龙岗区人民医院的激光科反而人少！我做过一次光子嫩肤才500多，护士姐姐还会教你术后修复技巧，重点是不用像美容机构那样疯狂推销套餐,适合想尝试医美又怕被坑的姐妹。
【专科诊所避雷指南】这些地方要擦亮眼睛！ 前几年盛行的"498包治痘痘"美容院千万别去！我闺蜜就被忽悠买了上万的祛痘套餐，结果脸上留了一堆痘印，但凡承诺"7天见效""签约根治"的，直接转身走人！正规的祛痘机构都会有医疗资质公示墙,医生护士必须穿白大褂。
倒是在万科广场附近的陈氏皮肤科诊所让我惊喜，他们是按次数收费的针清+红蓝光组合，每次做完当场就能看到白头浮出来，不过周末人超多,建议工作日中午去。
【民间偏方大测评】喝中药到底有没有用？ 老街那家同仁堂坐诊的李大夫确实有点东西！他给我把脉后说我是肝火旺+湿气重，开了15副苦到怀疑人生的中药，虽然喝得我想吐，但坚持喝完确实不怎么长新痘了，现在改成每周喝两次当茶饮，配合拔罐放血疗法（别怕，就扎手指挤几滴血）,出油量明显减少。
【自救指南】不想去医院的看这里！
- 洗脸水温控制：用32℃温水（大概摸起来不烫手的温度），洗面奶选氨基酸配方，我自用的是芙丽芳丝蓝管，洗完脸软软的不紧绷
- 枕头套每周换洗！螨虫是致痘元凶之一，建议换成真丝枕套，某宝50多就能买到出口尾单
- 戒奶茶！改喝红枣枸杞茶，我坚持一个月皮肤透亮两个度
- 指甲剪必备！看见白头就想挤的朋友，请先用温水敷脸再用粉刺针消毒处理
【过来人忠告】
- 不要频繁更换护肤品，我当年跟风买各种网红水乳，结果脸越用越敏感
- 防晒比治疗更重要！现在每天涂薇诺娜防晒，出门必打伞，半年没长过炎性痘痘
- 保持心情愉悦真的有用！自从报了舞蹈班，出汗排毒的感觉比做小气泡还爽
最后附上我的战痘时间表： 7:30 温水洗脸+薇诺娜特护霜 12:00 自带午餐（少油少盐） 15:00 喝菊花决明子茶 20:30 瑜伽拉伸半小时 22:30 准时睡觉
坚持三个月，你会发现钱都省在治痘上了！要是实在严重，记得先去龙岗中心医院做个visia检测，能看清皮肤底层状况,比瞎猜强多了~
