"哎那个谁，你脸上怎么又爆痘了？"每次听到这句话是不是想原地消失？作为和痤疮缠斗八年的"战痘士"，今天我要把压箱底的日常祛痘秘籍全倒出来，不整虚的，全是实打实能改善痘痘肌的生活小习惯,建议先收藏再慢慢看~
【第一招：洗脸不是搓盘子】 早上用温凉水（32℃左右最佳）泼脸三次，比热水敷脸更舒服，洗面奶选氨基酸配方的，挤一泵在手心搓出泡沫再往脸上按，像摸豆腐似的轻轻揉20秒就够了，重点洗下巴和鼻翼两侧，这两个地方油脂分泌最猛，洗完别拿毛巾使劲擦，用一次性洗脸巾轻按压干,这招亲测能少长三颗痘！
【第二招：枕套比面膜更重要】 知道为啥半夜总感觉脸痒吗？枕套上的螨虫尸体和皮脂混合物在搞鬼啊！我现在每周换两次枕套，换成纯棉材质的，有次偷懒两周没换，第二天额头直接冒出来五颗红痘，血泪教训！建议油皮姐妹备两套枕套轮换，洗完晒晒太阳杀菌,比买十片面膜都管用。
【第三招：戒奶茶=救脸】 说牛奶致痘还真不是危言耸听，我停掉每天两杯的冰美式拿铁后，下巴闭口消下去大半，现在改喝红枣枸杞茶，加点蜂蜜调味照样甜滋滋，油炸食品更是碰都不敢碰，上周偷吃炸鸡的后果是次日鼻翼狂冒白头,痛定思痛还是老老实实吃水煮菜吧。
【第四招：手指缝里藏玄机】 手贱党注意了！挤痘痘时指甲缝里的细菌会让炎症加重，现在每次摸脸前都要用酒精湿巾擦手，特别是生理期前后爆痘，我会提前准备好茶树精油点涂棒，发现冒白尖立刻点上去，基本两天就能瘪下去，记住千万别硬挤,留疤后悔都来不及！
【第五招：防晒才是真护肤】 紫外线会刺激皮脂腺疯狂出油，去年暑假忘记防晒导致全脸大爆发的血泪史还历历在目，现在出门必涂SPF30以上的防晒霜，每隔两小时补涂吸油纸，办公室常备遮阳伞，阴天也不松懈,坚持三个月你会发现痘印淡化得特别快。
【第六招：情绪管理大师修炼】 压力大真的会爆痘！自从开始睡前写感恩日记，周末去公园慢跑，生理痘从每月十几颗减少到三五颗，建议大家试试冥想APP，每天十分钟深呼吸，调节内分泌比喝中药还管用，对了，熬夜追剧这种事...尽量控制在每周一次吧。
【终极避坑指南】 × 不要用盐/糖搓脸：颗粒摩擦会损伤屏障 × 慎用撕拉面膜：毛孔撑大更容易藏污纳垢 × 拒绝三无祛痘膏：很多含违规激素 √ 定期做水杨酸焕肤：两周一次疏通毛孔 √ 补充锌元素：生蚝南瓜籽多吃点 √ 多喝水真有用：每天2000ml加速代谢
最后唠叨一句，祛痘是个持久战，我坚持这套方法半年，现在素颜出门都有勇气自拍了，关键是把每个小习惯融入生活，不用追求立竿见影，时间会给你惊喜~评论区蹲个打卡伙伴，一起变成水煮蛋
