最近后台总有人问"长痤疮能吃什么水果？"讲真，我当年满脸爆痘时也抓狂过，什么都不敢乱吃，今天咱们就来唠点实在的，毕竟水果选对了是能帮助祛痘的！（敲黑板）
先说说为啥要挑水果吃？你想想，脸上冒油长痘就像厨房烟囱堵了，身体里的火气毒素排不出去，这时候要是瞎吃高糖水果，等于给痘痘浇汽油！但选对水果就能变成灭火器，关键要看这三招——
第一招认准维生素C炸弹 像奇异果这种毛茸茸的小可爱，简直就是痘痘肌的亲妈！每100克含维C将近100毫克，比橙子都猛，每天啃两个，消炎美白两不误，不过记得选熟透的,硬邦邦的容易刮胃。
第二招找低GI值选手 苹果看着普通，其实是控糖高手，早上空腹啃半个，膳食纤维帮你刮油清肠，石榴更是隐藏王者，那些红宝石般的籽粒富含鞣花酸，抗氧能力堪比护肤品,不过吃完记得漱口防染色。
第三招避开伪装炸弹 芒果看着人畜无害，但每100克含糖14克，妥妥的甜食刺客！还有菠萝这货，虽然酵素能分解蛋白质，但空腹吃绝对让你胃酸翻涌，最坑的是荔枝，古人说"日啖三百颗",痘痘肌可千万别这么玩！
重点来了！这些水果才是真朋友： ① 圣女果：随身带着当零食，茄红素能掐灭炎症小火苗 ② 蓝莓：花青素大户，抗氧化界的特种兵 ③ 杨桃：草酸含量低，补水不留痕 ④ 草莓：春季限定款，维C+叶酸双料冠军 ⑤ 西柚：自带控油buff，还能唤醒代谢力
说个血泪教训：我以前傻乎乎地喝鲜榨果汁，结果糖分大爆炸！现在都直接啃原型，既饱腹又锻炼咬肌，特别是晚饭前半小时来个梨,润肺通便效果绝了。
最后划重点！水果虽好别贪嘴，每天最多两拳量（大概300-400克），洗完脸后把水果放冰箱冷藏下再吃，凉凉的正适合上火脸，坚持一个月你会发现，镜子里那个油光满面的"大油田"正在
