最近总刷到"蓝光祛痘"的广告，搞得我满脸痘的同事小王天天举着个发光面膜盒上班，作为在皮肤科混迹多年的老油条,今天咱们就来扒一扒这个蓝光疗法到底是不是智商税。
先说清楚，蓝光祛痘这玩意儿可不是美容院独家发明，早在2003年美国FDA就批准了415纳米波长的蓝光用于治疗轻中度痤疮，正经三甲医院皮肤科都有这项目，不过别急着掏钱包,咱们先搞清楚它的原理再说。
说白了就是拿特定波长的蓝光照你的脸，这光能精准打击皮肤里的痤疮丙酸杆菌，这些坏家伙就是导致红肿痘痘的罪魁祸首，想象下它们像晒蔫的青菜一样被蓝光伺候，炎症反应自然就减轻了，不过要注意，这招主要对付的是已经有红肿迹象的活跃痘痘,那些闭口粉刺可不会乖乖认栽。
实际操作起来倒不复杂，躺治疗床上二十分钟，戴着护目镜防晃眼，脸上涂着光敏剂（有些机构会省这步），照完当天可能会有点干，记得狂补水，疗程通常每周2-3次，连续做个月把，重点来了——这玩意得坚持！半途而废等于白花钱。
有人要问了：红光不是也能祛痘？确实，红光主打修复，适合敏感肌消炎，但蓝光就像个严师，专治嚣张的痤疮杆菌，现在更流行红蓝光交替治疗，相当于消炎+修复双管齐下，不过初次尝试还是建议单独试蓝光,观察皮肤反应。
别以为照完就能躺着数钱，日常护理才是关键！做完当天千万别用刺激性护肤品，防晒必须安排上（物理防晒更稳妥），那些说照完立刻焕肤的，要么是托要么滤镜开太大，正常情况是循序渐进改善,毕竟咱人类皮肤代谢周期就要28天呢。
最扎心的来了——这方法对油皮更友好，如果你是大油田，蓝光能抑制皮脂腺分泌，相当于给皮肤做了个控油SPA，但干皮星人要小心，做完可能会拔干，后续保湿不到位容易爆皮，还有天生黑肉底的朋友，见效速度可能比白人慢些,倒是黄种人介于中间。
市面上家用蓝光仪能不能买？我的建议是——钱包够的话可以试试，医院用的医用级设备功率在10-40mW/cm²，而家用仪普遍只有这个数值的一半，想达到同等效果，在家得付出双倍时间成本，不过对于学生党或者没空跑医院的人来说,每天睡前照15分钟当护肤routine也不错。
说点实在的，蓝光最适合的是偶尔爆痘的轻度患者，如果你满脸囊肿结节，还是老老实实听医生的话该吃药吃药，我见过最严重的案例是位小哥自己买仪器猛照，结果过敏起疹子来看诊,这种操作真的达咩！
最后算笔账：医院单次治疗50-200不等，家用仪300-2000都有，按每周两次的频率，一个月下来其实和买瓶中高端精华液价格差不多，但人家精华用完还能夸质地,蓝光的效果可是实打实写在皮肤上。
对了，做完蓝光短期内别叠加其他猛药，曾经有姐妹心急同时刷酸，结果脸烂得像调色盘，记住咱们的皮肤是慢慢宠才会听话的傲娇小孩,别想着一口气吃成胖子。
说这么多，蓝光疗法确实不是玄学，但也别指望它一夜换脸，正确看待它的位置——是正规治疗手段，但需要耐心配合，更适合怕吃药的保守派，下次再看到广告吹上天，想想我今天说的这些，至少能
