"上火了喝凉茶没用怎么办？"其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少专治各种"火气"的宝贝，今天就带大家认识5位灭火高手，都是菜市场能买到的平民药材,关键时候比奶茶还管用！
【这些信号说明你该灭火了】 早上起来嘴角冒白沫、喉咙痛得像吞刀片、脸上突然爆红痘、半夜翻身睡不着...这些都不是巧合！中医说的"上火"分好几种：
- 吃火锅烧烤后的"胃火"（口臭+便秘）
- 熬夜赶PPT的"肝火"（眼睛红+脾气躁）
- 姨妈期冒痘的"心火"（舌尖溃疡+心慌）
- 换季干燥的"肺火"（咳嗽黄痰+鼻出血）
很多人一上火就猛灌凉茶，结果越喝越虚，其实不同部位的火要用不同的药，就像灭火器分干粉、二氧化碳一样讲究！
【灭胃火冠军：金银花】 上次闺蜜连着三天吃麻辣香锅，整个下巴长满脓包，我给她煮了壶金银花露，这小黄花看着普通，却是实打实的天然抗生素，抓一把直接开水冲泡，喝下去从喉咙到胃都凉飕飕的,第二天痘痘就瘪下去大半。
重点提醒：新鲜金银花比晒干的效果更好，但脾胃虚寒的人要少喝，辨别技巧很简单，好的金银花闻着清香，泡完水不会发暗,要是颜色浑浊千万别买。
【扑肝火神器：杭白菊】 互联网公司的程序员小哥最爱这个，每天对着电脑十小时，眼睛布满血丝时，抓两粒枸杞配三朵杭白菊，开水闷五分钟，注意菊花要选浙江桐乡产的，花瓣厚实泛白,泡开后像朵小白云飘在杯子里。
亲测有效组合：菊花+决明子各5克，对长期熬夜导致的头痛欲裂特别管用，不过孕妇要避开决明子,单喝菊花茶就行。
【清肺火专家：蒲公英】 春天挖野菜时特意留了几棵蒲公英种花盆里，随时掐叶子泡茶，特别是雾霾天嗓子痒得像有蚂蚁爬时，喝这个比含喉糖快得多，记得选叶片完整的，发黄枯萎的别要,根部带着点红褐色最正宗。
偷偷告诉你们个偏方：鲜蒲公英捣碎敷痘痘，消炎速度堪比芦荟胶！不过我过敏体质试过一次就弃了,还是内服更安全。
【降心火妙招：莲子心】 我妈每到立夏就囤这个，说心静自然凉，别看它绿得发苦，对付舌尖溃疡真有一手，拿两三根泡茶，加冰糖调味，喝完整个人都不那么烦躁了，药店买的莲子心要注意，太黄的可能硫磺熏过,选碧绿色带清香的。
【万能灭火员：夏枯草】 这个长得像麦穗的草药最有意思，专门对付"气出来的火"，邻居家熊孩子期末考砸了，母子俩吵完架血压飙到160，赶紧抓了把夏枯草煮水，喝两天果然不喊头晕了，重点是还能散甲状腺结节,简直是暴躁中年人的救星。
【避坑指南】
- 别当饮料天天喝！连续喝三天没好转要停
- 体寒手脚冰凉的，加点生姜中和
- 孕妇/哺乳期看到莲子心、蒲公英要绕道
- 所有中药茶都用80度水温泡，保温杯焖半小时效果翻倍
最后说个冷知识：很多中药铺卖的组合茶包，其实就是把这几样按比例混一起，下次上火别急着买凉茶，去菜市场转转，说不定花五块钱就能配出专属灭火茶，你平时爱用什么土方法降火？欢迎在评论区交流哦！
