最近后台总有人问"长痘痘该抹什么药膏？"，作为一个被痤疮折磨过整个青春期的老司机，今天必须掏心窝子和大家唠唠这事儿，别看药店货架上摆着各种"祛痘膏"，真要瞎抹可是会踩大雷的！
认清痘痘类型再下药 上次我表妹满脸通红地来找我，原本只是几颗闭口粉刺，结果她把皮炎平当面膜敷，生生搞成激素脸，所以说第一步一定要学会区分痘痘类型：
- 红肿痘（有脓头）：属于中度炎症
- 闭口粉刺（摸起来硌手）：毛孔堵塞引起的
- 囊肿型（按着硬疼）：深层发炎最棘手 不同类型的痘痘对应药膏完全不同，就像感冒药不能治拉肚子似的。
药膏红黑榜大揭秘 【红榜选手】
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夫西地酸乳膏（对付红肿痘） 这个白色小药膏简直是消炎界扛把子！去年连续加班熬夜，下巴冒出三颗巨疼的红肿痘，睡前厚涂第二天就瘪下去，不过要注意只能点涂，全脸用会拔干。
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阿达帕林凝胶（闭口杀手） 我大学时额头一片闭口，每晚薄涂这个透明凝胶，两周后摸起来滑溜溜，但千万要建立耐受，刚开始隔天用一次，否则脱皮到怀疑人生。
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甲硝唑凝胶（消炎万金油） 这个黄色凝胶是我梳妆台常备，特别是生理期冒的那种闷痘，搭配化妆棉湿敷特别管用，敏感肌也能放心用，温和得像个老干部。
【黑名单预警】 × 皮炎平：含强效激素，除非医生开了短期用，长期抹会变激素脸 × 红霉素软膏：对成熟痘痘基本无效，顶多算个心理安慰剂 × 牙膏/芦荟胶：求求你们别作死，这些只会堵塞毛孔
药膏混搭小心机 上周闺蜜来我家看到我的用药架吓一跳，其实科学组合效果翻倍： 晨间护肤：甲硝唑凝胶+防晒霜（抗炎防晒两手抓） 夜间修复：夫西地酸点涂红肿痘+阿达帕林全脸薄涂（1:1混合会更均匀） 但切记！两种功效型药膏要间隔15分钟涂抹，不然容易互相削弱效果。
血泪教训避坑指南
- 用量控制：黄豆大小够涂全脸，别学我当初挤半管导致脱皮
- 建立耐受：新药膏先在耳后试敏，从隔天一次开始建立耐受
- 见好就收：连续用两周没改善赶紧停，别像我当年把皮肤刷成敏感肌
- 工具消毒：专用棉签蘸取，不要用指甲抠药膏防污染
特殊时期这样救急 生理期前一周：在下巴U区提前涂甲硝唑凝胶预防 吃火锅后：马上用荷荷巴油卸妆，厚涂消炎药膏补救 戴头盔憋痘：及时用粉刺针清理后涂夫西地酸，别拖成囊肿
药膏之外的隐藏副本 光抹药可不够，这些年我摸索出的组合拳：
- 每周2次用鱼腥草煮水洗脸（清热解毒神器）
- 枕头套每周换洗并用酒精喷雾消毒
- 戒掉奶茶后痘痘真的少复发（血泪验证）
- 每天补充锌元素（生蚝、南瓜籽都行）
最后划重点：药膏只是治标，想要根除痤疮还得内调外养，如果满脸痘痘持续三个月没改善，千万别自己乱试偏方，赶紧挂三甲医院皮肤科！毕竟我们对抗的是影响颜值的劲敌，但更要对自己的身体负责呀
