"镜子里的自己简直像月球表面！"这句话我对着卫生间的镜子说过无数遍，五年前刚上大学那会儿，整张脸就像被机关枪扫过，红肿的痘痘层层叠叠，洗脸都能摸到揦手的痛感，最绝望的时候，我连宿舍门都不敢出,外卖小哥来送餐都躲在窗帘后面接。
其实咱们脸上这些红红肿肿的小东西，学名叫做寻常痤疮，皮肤科医生跟我说，这玩意儿就是毛囊皮脂腺的"交通堵塞"——油脂分泌太猛，毛孔又被角质堵住，再加上痤疮丙酸杆菌这个"搅屎棍"在里面兴风作浪，听起来挺吓人，但知道原理后反而踏实了，原来不是脸脏，也不是吃辣导致的（虽然火锅确实会让痘痘更暴躁）。
我摸着良心说，只要找对方法，满脸痤疮真能好透，我闺蜜去年结婚时候，谁看得出她高中时满脸都是紫红色囊肿痘？现在我的素颜照敢直接发朋友圈,全靠踩过这些坑：
第一坑：乱挤痘痘堪比毁容 记得大二挤爆那颗巨型痘痘，第二天直接肿成猪头，校医说我再挤就要留疤到老了，现在学聪明了，看到白尖就用粉刺针消毒后轻轻刮，脓包痘坚决不碰，实在手痒就涂2%水杨酸棉片。
第二坑：过度清洁等于火上浇油 当年傻傻地一天洗八次脸，皂基洗面奶搓得脸皮薄如纸，现在改用氨基酸洁面，早上清水拍脸，晚上才用洗面奶，洗澡时特意避开淋浴喷头直冲脸,水温永远不超过37度。
第三坑：护肤品叠罗汉等于养细菌 曾经把祛痘膏、精华液、面膜全糊脸上，结果闷出一片闭口，现在精简到三步：洗完脸先拍奥尔滨爽肤水（注意避开酒精款），薄涂班赛点涂红肿痘，最后全脸抹理肤泉B5霜，重点区域才会偶尔用dr.wu杏仁酸做局部护理。
第四坑：喝中药不如管住嘴 我妈当年熬的苦中药够灌满游泳池，痘痘却越长越欢，后来发现真正该忌口的是牛奶（特别是脱脂奶）、油炸食品和精碳水，现在早餐改吃燕麦小米粥，下午茶换成无糖酸奶坚果,三个月下来皮肤出油量少了一半。
第五坑：熬夜追剧等于给痘痘续命 以前凌晨三点还在刷韩剧，第二天必定爆痘，现在十一点准时关灯，床头放加湿器，手机开夜间模式，刚开始戒掉夜宵超痛苦，但现在看见炸鸡居然会反胃,皮肤状态反而稳定了。
说个扎心的大实话：看医生才是正经出路，我花三千块挂的三甲医院专家号真没白费，医生拿着皮肤镜给我画了十八处炎症区，开的异维A酸胶囊配合红蓝光治疗，最关键是让我定期做针清，那些藏在皮肤深处的硬疙瘩,专业人士清理完当场就消下去大半。
现在的我已经敢素颜去健身房，不过还是留着几支"救命药膏"：周日约会前必敷芙清凝胶，生理期暴涨的痘痘靠夫西地酸乳膏，留下红印就涂芭克硅胶，防晒全年无休,太阳底下绝对裹成粽子。
最后说句掏心窝子的话：痤疮不是你的敌人，它是身体发出的求救信号，当我开始规律作息、认真吃饭、不再拿粉底遮瑕，痘痘反而慢慢退场了，那些说"等你三十岁自然就好"的人别信，我94年的,身边早有大把同龄人皮肤透亮得像剥壳鸡蛋。
正在和痤疮死磕的兄弟姐妹们，千万别用手抠！别信偏方！别丧气！你的脸绝对值得最好的对待，坚持下去，我们都能等到
