脸上长痘的时候,你是不是也疯狂洗脸？毛巾猛擦？洗面奶怼脸上揉？结果痘痘没好反而红肿发炎？别慌，今天咱们好好唠唠痤疮到底该怎么正确清洁，避开那些越洗越烂脸的坑！
先搞懂你的洗面奶是不是在"助攻"痘痘 很多姐妹以为长痘就是脸没洗干净，于是疯狂用皂基洗面奶搓得脸皮发红，其实痤疮最怕的不是油，而是过度清洁！我之前满脸爆痘时作死用过某大牌火山泥面膜，洗完脸绷得像石膏，结果第二天痘痘集体变大红肿——后来才知道这种强力清洁会把皮肤屏障直接干碎！
现在用的氨基酸洁面泡沫真是救星,按压出来就是绵密泡泡，上脸像云朵一样轻柔，重点洗容易出油的鼻翼、下巴这些地方，额头随便带过，两边脸颊用清水拍拍就行，洗完皮肤摸着软软的不紧绷，这才是对痤疮友好的状态。
35℃温水才是最佳清洁温度 有多少人洗脸直接开热水烫脸的？高温虽然能暂时打开毛孔，但也会洗掉皮肤天然油脂，导致皮脂腺疯狂分泌更多油来自我保护，我现在都用手背试水温，比体温稍凉一点最舒服，洗完脸用纯棉毛巾轻轻按压吸干，坚决改掉以前那种来回猛擦的习惯。
每天到底洗几次脸合适？ 油皮长痘是不是总想早中晚各洗一次？亲测每天早晚两次足够！中午如果出油多就用清水拍脸，或者用纸巾轻按T区，之前有段时间我一天洗五次脸，结果两颊干燥脱皮，痘痘反而更严重了，现在办公桌常备喷雾，出油喷一喷再轻轻用纸巾压掉，比水洗更安全。
洗头洗澡顺序大有讲究 后背长痘的朋友注意了！先用沐浴露洗澡再洗头的话，洗发水含的硅油和护发素很容易流到后背引发痘痘，我现在都是先洗头再用沐浴球清洁身体，最后单独用温水冲背，胸前长痘同理，穿背心时特别注意领口清洁。
特殊时期的痤疮清洁方案 生理期爆痘那周我会改用更温和的婴儿洗面皂，减少洁面次数但增加保湿，熬夜后早上用清水洗脸，晚上再用洁面产品，运动完出汗多的时候，先用卸妆棉沾纯净水擦拭皮肤，休息半小时再正常清洁，避免汗水和洗面奶产生刺激反应。
这些清洁雷区千万别踩！
- 不要用砂糖/盐粒磨砂膏去角质，痤疮炎症期摩擦会加重损伤
- 长痘期间停用洗脸仪,物理震动可能让炎症扩散
- 擦脸毛巾每天用开水烫洗,阳光下晾晒杀菌
- 卸妆油停留不超过30秒,乳化不彻底会闷痘
- 戴口罩前不要涂厚重防晒霜,选择清爽型防晒乳
清洁后的黄金修复时间 洗完脸后的3分钟内是补水关键期！我现在都用喷雾距离20cm左右绕圈喷，然后用化妆棉轻压吸干多余水分，后续直接拍祛痘精华，等吸收后再涂乳液，发现这样操作后，新长的红肿痘消下去速度明显变快。
不同部位痤疮的清洁重点 额头痘：注意刘海清洁，每天用散粉吸油代替频繁洗脸 下巴痘：饭后及时擦嘴，避免食物残渣堵塞毛孔 腮帮痘：睡觉姿势调整，避免枕头摩擦 鼻头痘：单独用棉签蘸茶树精油点涂，减少手部接触
最后说个冷知识：痤疮反复可能不是脸没洗干净，而是清洁方式伤了皮肤自愈力，我坚持科学清洁三个月后，发现原本外油内干的肤质居然变得水润平衡了，新生痘痘少了大半，记住清洁只是抗痘第一步，搭配合理饮食和作息
