"姐妹们！我终于敢露额头了！"翻着手机相册里那张满脸红肿的"烂脸照"，再对比今天刚拍的素颜照，我忍不住对着镜子感叹，三个月前我还是个因为痤疮自卑到不敢抬头的人，现在终于明白为什么大家都说"战痘人"最懂彼此的痛，今天就带大家看看我的祛痘全过程，附超详细恢复日记+避坑指南！
那些年我和痤疮的恩怨情仇
记得去年春天换季时，下巴突然冒出几颗又硬又疼的囊肿痘，我以为只是普通上火，涂了三天芦荟胶没见效，反而越长越多，不到半个月时间，整张脸就像被撒了辣椒面的火山口，太阳穴、腮帮子甚至脖子都开始冒脓包，最崩溃的是每天早晨洗脸,毛巾擦过脸上凸起的痘痘都会钻心地疼。
当时试遍了各种网红药膏：狮王祛痘膏涂得满手薄荷味，理肤泉K乳用空两管，某宝买的中药面膜糊得床头都是褐色药渣，结果呢？痘痘反而从零星分布变成连片爆发，镜中的自己活像月球表面，有次重要面试前夜，一颗巨型痘痘突然肿起来,我裹着纱布去公司都被同事问是不是过敏毁容了。
皮肤科医生给我上了关键一课
在我差点要去美容院针清全脸的时候，闺蜜强行拽我去三甲医院皮肤科，老教授拿着皮肤镜看我的脸足足十分钟，说的话让我后背发凉："你这是中度结节型痤疮伴炎症，再乱挤就要留疤了。"他当场画出了我的"战痘路线图"：
- 早晚各一次医学洁面：停用所有带颗粒的磨砂膏，改用医院开的氨基酸泡沫洗面奶（重点在脸颊画圈按摩不超过20秒）
- 精准打击药物组合：白天点涂含壬二酸的祛痘精华，晚上薄涂阿达帕林凝胶（刚开始脱皮别慌,搭配医用保湿霜）
- 每周两次红蓝光照射：在医院躺20分钟做光疗，照完脸会泛红两小时但消炎超快
- 严格防晒闭环：即使阴天也要用物理防晒霜，遮阳帽随身带（紫外线会让痘印加深三倍）
治疗痤疮后图片记录全攻略
现在我的手机相册就是活脱脱的"祛痘教科书",给大家看看怎么科学记录恢复过程：
7月15日（治疗第1天）
正面照：额头密密麻麻的小闭口，下巴有三颗正在发炎的囊肿痘，鼻翼两侧泛红脱皮
侧面照：能清楚看到太阳穴位置鼓起的大块硬结，腮帮子还有昨天挤破的痘坑
7月29日（治疗两周）
肉眼变化：红肿痘痘消下去70%，但留下紫红色痘印
拍摄技巧：关闪光灯+自然光+苹果原相机（避免美颜过度失真）
8月18日（治疗1个月）
对比图重点：旧痘印变成粉棕色，新长的闭口集中在鬓角
医生特别提醒：这时候千万不能急着用美白精华，要先修复屏障
9月20日（治疗3个月）
素颜特写：毛孔明显缩小，只剩淡淡的色素沉淀
灯光秘诀：早上靠窗自然光拍摄，下午用柔光灯补拍细节
过来人血泪总结的拍照心得
- 固定拍摄参数：用手机支架+定时拍摄，同角度光线下才能看出细微变化
- 素颜出镜原则：治疗期间只用清水洗脸后拍，避免护肤品干扰观察效果
- 标记特殊日期：爆痘期/姨妈期/换药阶段单独建文件夹留存
- 活用九宫格对比：把不同阶段的照片拼成网格图，视觉冲击更直观
这些坑千万别踩！
看着现在基本恢复光滑的脸,回想起来还是阵阵后怕：
- 跟风刷酸导致全脸敏感（教训：先建立耐受再全脸使用）
- 用手抠痂留下永久性凹洞（现在每晚涂生长因子都没用）
- 听信微商买三无祛痘套装（重金属超标烂脸更严重）
- 定期做VISIA皮肤检测（能看见真皮层炎症情况）
最近整理照片发现，从去年10月到现在整整存了236张皮肤记录照，每次翻看都像在重播一部励志剧：从遮瑕膏糊半厘米厚才敢出门，到现在素颜去超市都被收银员夸皮肤好，那些熬过中药味的夜晚，忍过爆皮干痒的煎熬,都在这张越来越干净的脸上得到了回报。
对了，上周拍证件照时化妆师都说我不用修图，所以亲爱的"战痘士"们，坚持科学治疗真的会看到曙光！如果也有想记录恢复过程的朋友，记住每天固定时间清水洗脸后拍照，坚持下去你会发现：治愈的不仅是痘痘
