很多新手宝妈都被产后奶水不足的问题困扰过,看着宝宝饿得直哭却无能为力，那种焦虑真的让人崩溃，其实老祖宗留下的中药通乳方特别管用，关键是要把药材的精华都熬出来，今天手把手教大家怎么正确熬三次中药，让每一滴药汁都发挥最大功效。
准备工作要做好
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选对配方是关键 通乳常用的经典药方有通乳丹（当归、黄芪、王不留行等）和下乳涌泉散（当归、白芍、生地黄等），建议先找中医辨证，气虚的加党参，肝郁的加柴胡，别自己瞎配。
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煎药器具很重要 必须用砂锅或陶瓷锅，铁锅会和药材发生反应，实在没有的话不锈钢锅也能凑合，但千万别用高压锅！
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泡药有讲究 抓回来的草药先泡半小时，水量要没过药材两指宽，夏天常温泡，冬天用温水（40度左右），别用开水会把成分烫坏。
三次熬煮全攻略
▶ 第一煎：大火开锅转小火 先把泡药的水和药材一起倒锅里，大火烧开后调成最小火，这时候要守着锅，表面保持"沸而不腾"的状态，就像小鱼吐泡泡一样，头煎最金贵，得熬够30分钟，用筷子蘸药汁感觉黏稠了就行。
▶ 第二煎：加水要精准 把药汁倒出后，往药渣里加温水，注意！这次只要淹过药材表面1厘米就够了，大概300毫升，同样大火煮沸转小火，熬20分钟，这时候药汤颜色会变浅，但该有的营养都在里头。
▶ 第三煎：榨干最后一滴精华 第三次加水更少，刚淹没药渣就行，大火煮开后小火熬15分钟，别看这第三次颜色像茶水，里面可有不少挥发性成分，特别是像王不留行这种带特殊香气的药材。
合并药汁有技巧
三次熬好的药汁要倒在一起,用纱布过滤两次，这里有个关键点：三次药汁要分开存放！头煎的单独装，二煎三煎混合，喝的时候先喝头煎的浓汁，喝完再兑二煎的淡汁，这样药效持续得更久。
服用方法门道深
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黄金时间要抓住 早上9点前空腹喝最好，这时候肠胃吸收快，如果分成两次喝，下午3-4点再加一次。
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温度控制在38度 太烫会烫伤口腔黏膜，太凉影响吸收，可以倒在碗里晾到温热刚好入口。
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搭配食疗效果加倍 喝药期间多吃鲫鱼汤、猪蹄汤，但别放花椒大料这些燥热调料，每天吃半块酒酿红糖鸡蛋，注意醪糟要煮开酒精挥发。
特别注意这些坑
⚠️ 熬干烧糊的药千万不能喝！苦味变甜说明已经变质
⚠️ 冷藏不超过24小时，加热要隔水炖
⚠️ 喝药期间忌口很关键：韭菜、麦芽、苦瓜这些都回奶
⚠️ 如果宝宝出现腹泻，暂停含大黄的药方
真实案例分享
邻居小莉剖腹产后三天都没奶,用通乳丹按这个方法熬，第一天喝了三次，当晚就感觉乳房胀胀的，第二天配合让孩子多吸吮，奶水像开了水龙头，她现在逢人就说："原来熬中药这么讲究，以前都不知道第三遍还有这么多道道！"
最后唠叨一句：中药调理要有耐心，一般喝3-5天见效，如果喝了一周还没改善，可能是乳腺管堵塞，要及时找通乳师，保持好心情比什么都重要，焦虑只会让奶水更少哦！
