"明明过了青春期，脸上的痘痘怎么还阴魂不散？"其实不止年轻人，很多20+、30+的姐妹都在为反复发作的痤疮头疼，作为一个被痤疮折磨过整个青春期，后来靠自救成功上岸的过来人，今天咱们就来聊聊这个磨人的小妖精到底怎么回事。
先搞懂痤疮是个什么玩意儿 说白了就是毛孔在"闹脾气"，我们的皮肤上有很多细小的毛孔，当这些毛孔被油脂、死皮细胞堵住，再加上细菌开派对，就会鼓起一个个红肿的小包，就像厨房下水道堵了会反臭水，毛孔堵了就会冒痘痘，不过别以为只有油皮才会长，干皮、混合皮照样中招！
你天天做的这些事可能在养痘
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洗脸误区：很多人觉得疯狂去油就能解决问题，结果越洗越糟，记得以前我一天用皂基洗面奶洗5次脸，结果脸越洗越红，痘痘反而更疯了，后来才知道过度清洁会破坏皮肤屏障，等于给痤疮开了VIP通道。
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枕头卫生：上周刚跟闺蜜互相揭短，发现她枕套黄得都能写符咒了还不换！想想看，每天脸贴着脸睡觉的地方，简直就是细菌培养皿，现在我都备着两个枕套轮流换，周末还必须暴晒除螨。
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头发杀手：特别是留刘海的姐妹要注意，头发上的灰尘油脂蹭到额头，相当于每天给痤疮送弹药，我现在都养成习惯，每天回家先把刘海夹起来再洗脸。
吃出来的痤疮你中了几个雷区 前阵子看中医调理，老医师说我舌苔厚腻得能刮出三层油，这才意识到原来那些奶茶蛋糕、油炸串串都是隐形炸药，现在冰箱常备苦荞茶，馋零食就啃黄瓜条，没想到两个月下来皮肤真的安静不少，不过也别极端节食，该补的蛋白质还是要吃，不然身体会报复性爆痘哦。
激素才是背后的大BOSS 工作压力大的时候是不是痘痘疯长？生理期前后是不是必爆几颗大的？这都是激素在作妖！特别是多囊卵巢综合征的姐妹，雄激素偏高就像给皮脂腺打了鸡血，建议这类情况千万别硬扛，该查激素六项就去看医生，有时候吃点避孕药反而是最靠谱的控痘方法（当然要在医嘱下）。
护肤品踩雷清单要小心 当年跟风买过某网红祛痘膏，结果脸肿得像发酵馒头，后来才知道含酸类成分的产品不能乱叠加，刷酸浓度过高反而会灼伤皮肤，现在选护肤品都先看配方表，避开酒精、香精这些刺激成分，连防晒都换成物理防晒为主的了。
说个真实案例：我表姐有段时间疯狂长下巴痘，试遍各种方法都没用，后来发现是每天喝的养生茶里加了黄芪，这种补气药材对她体质来说就像火上浇油，所以找准自己的体质特点特别重要，必要时真得找靠谱中医把脉调理。
最后划重点：战痘不是速决战，至少要坚持三个月才能看到效果，已经形成的痘印别急着激光，先用含烟酰胺的护肤品慢慢淡化，最重要的是放宽心，压力越大皮脂腺越兴奋，保持好心情也是治愈
