最近总听朋友说"感觉自己被掏空"，明明才二十出头的年纪，却整天疲乏得像林黛玉，其实啊，这八成是精血不足在作怪！今天咱就扒一扒老祖宗留下的补精血秘方,看完记得收藏转发~
【第一碗神仙汤：四物汤】 要说补精血界的扛把子，必须提名四物汤，这碗黑褐色的汤药看着不起眼，可是川芎、当归、白芍、熟地四位大佬强强联合，特别适合姐妹们经期后喝，脸色蜡黄、头晕眼花的时候来一碗，比十杯奶茶都管用，不过注意哦，感冒发烧时千万别碰，这汤温补得很,这时候喝容易上火。
【打工人续命水：当归补血汤】 黄芪配当归，堪称黄金搭档，特别适合长期对着电脑的社畜，眼睛干涩、指甲易断、动不动就心慌，这些都是精血告急的信号，建议每周炖两次，加点红枣枸杞，煮出琥珀色的汤水，办公室泡水喝也方便，有次隔壁王哥连续加班一个月，喝了两周这个方子,原本惨白的脸居然有了血色。
【失眠救星：归脾汤】 很多小伙伴不知道，睡不着可能也是精血亏虚，龙眼肉、酸枣仁这些食材组成的归脾汤，专治思虑过度导致的失眠，特别适合备考学生和职场焦虑人士，睡前温服效果最佳，去年我表妹考研期间靠这个方子调理，不仅睡眠好了,连记忆力都提升不少。
【全能型选手：八珍汤】 四物汤+四君子汤=八珍汤，这简直就是精血双补的豪华套餐，适合那种怎么吃都不胖、怕冷又怕热的体质，有个同事产后虚弱，医生就开了这个方子，她说喝完整个人像被充了电，爬楼梯都不喘了，不过这个方子偏滋腻,舌苔厚腻的人要慎用。
【男人的秘密武器：补肾填精酒】 别以为只有女人需要补精血，男同胞腰膝酸软、耳鸣健忘时，可以试试桑葚+枸杞+黄精泡的药酒，我朋友老公经常应酬喝酒，喝出啤酒肚还总喊累，坚持喝了两个月这个配方，现在每天精神抖擞地晨跑，但要记住,酒精过敏的千万别尝试！
说个真实案例，我妈更年期那会儿整天潮热盗汗，看了无数西医没效果，后来老中医开了个经典方：熟地15克+山萸肉10克+山药10克，每天煎水代茶，喝了半个月，那些燥热症状明显减轻,现在她逢人就夸中药神奇。
不过咱们得说实话，这些方子虽然好，但见效没那么快，就像给干枯的油灯添油，总得慢慢滋润，建议先找中医师把脉辨证，别自己瞎折腾，特别是孕妇、哺乳期和正在吃西药的朋友,一定要谨慎！
平时保养其实很简单，黑芝麻丸当零食，红糖姜茶常备着，每周吃两次猪肝菠菜汤，记住了吗？精血充足才能面色红润、头发乌黑、手脚温暖,这可是比多少护肤品都管用的养颜大法！
最后考考大家：你觉得下面哪个习惯最伤精血？A.熬夜追剧 B.暴饮暴食 C.久坐不动 答案明天评论区揭晓~
