"以为熬过怀孕就能变美，结果产后烂脸更崩溃！"这句话道出多少新手妈妈的心酸，上周闺蜜来家里吐槽，哺乳期满脸爆痘比孕期还凶猛，涂药膏怕影响母乳，不处理又不敢见人，其实产后痤疮爆发不是个例,今天我们就来聊聊这个让无数宝妈头疼的话题。
激素过山车才是幕后黑手 记得我刚生完那会儿，看着镜子里红彤彤的脸还以为是过敏，后来做母婴护理培训才知道，孕期飙升的雌激素会让皮肤状态异常好，但分娩后雌激素断崖式下跌，雄激素相对升高，皮脂腺就像开了闸的水龙头，更麻烦的是，哺乳期身体持续处于修复期，激素水平像过山车一样忽高忽低,这才是痘痘反复发作的根本原因。
这些坑千万别踩
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疯狂洗脸大误区 去年小区群里有个宝妈每天用皂基洗面奶洗5次脸，结果角质层越洗越薄，痘痘反而更严重，其实产后皮肤屏障本来就脆弱，建议用温水配合氨基酸洁面，每天早晚两次足够，我当时用的是婴儿沐浴露,温和到连月嫂都夸靠谱。
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乱挤痘痘留隐患 隔壁王姐有天忍不住挤了颗白头痘，结果引发毛囊炎整个脸颊肿成"猪头"，现在想想特别后怕，哺乳期随便感染都可能影响喂奶，实在忍不住时，我都是用冷藏的芦荟胶厚敷,既能消炎又不刺激。
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护肤品叠罗汉灾难 刚生那会儿学网上攻略，水乳精华叠加祛痘膏，结果闷出一脸闭口，后来咨询皮肤科同学才明白，产后皮肤吸收能力差，基础保湿+点涂祛痘产品最安全，我现在用的套装都是孕妇可用的,成分简单但足够滋润。
内调外养才是硬道理
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饮食黑名单要记牢 月子里天天喝浓汤，结果油脂分泌旺盛堵毛孔，现在回想，高糖奶茶、油炸零食、辛辣调料都是致痘元凶，我的饮食清单前三名是：冬瓜汤（利尿排毒）、燕麦粥（补充膳食纤维）、猕猴桃（维C炸弹），特别提醒哺乳期妈妈,每天喝够2000ml温水真的能改善皮肤状态。
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睡眠才是最佳护肤品 凌晨两点起来喂奶的日子，脸色蜡黄冒痘是常态，后来我和老公分工，他负责夜奶我就趁机补觉，发现只要连续睡够6小时，第二天皮肤出油量明显减少，现在想来,熬夜导致的内分泌失调才是痘痘春风吹又生的罪魁祸首。
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情绪管理暗藏玄机 产后焦虑症差点毁了我的脸，有段时间看到痘痘就抓狂，越烦躁冒得越多，后来每天午休戴蒸汽眼罩听轻音乐，周末推宝宝去公园晒太阳，心情放松后痘痘居然消停了，中医说肝郁气滞会影响排毒,这话真不假。
实战经验分享 现在我梳妆台常备三件套：含积雪草的纯露随时喷（特别是喂奶前后补水），茶树精油点涂红肿痘痘（避开乳头区），还有袋装珍珠粉掺在乳液里（注意防结块），特别提醒哺乳期妈妈，任何新产品都要先在耳后试敏,出现刺痛立刻停用。
何时该看医生 如果出现这三种情况千万别扛着：痘痘大面积溃烂流黄水、硬块囊肿按着剧痛、月经恢复后依然疯狂爆痘，我表姐就是拖到乳腺炎发作才去医院，结果发现是激素紊乱引发的连锁反应，皮肤科医生会根据哺乳期调整治疗方案,该吃药时医生会权衡利弊。
窗外阳光正好，看着熟睡的宝宝突然觉得，那些与痘痘斗智斗勇的日子也是成长勋章，希望这篇掏心窝子的分享能让正在煎熬的妈妈们少走弯路，记住产后痤疮不是洪水猛兽，科学护理总会守得
