"上海哪里治痤疮靠谱？""试遍网红药膏还是反复长痘怎么办？"作为一个被痤疮折磨了5年的过来人，今天掏心窝子分享压箱底的干货，当年跑遍华山医院、市皮肤医院，踩过中药西药的坑，才总结出这套适合魔都气候的战痘方案。
先别急着往脸上糊东西！这些误区90%上海人都中过招 去年陪闺蜜去九院复诊时，发现个扎心现象：候诊区十个里有八个都用过某红色袋鼠面膜，不是说它不好，但指望一片面膜根治痤疮？咱们上海姑娘可别交这种智商税，还有人疯狂买某书推荐的日本狮王膏，结果脸越用越干，痘痘反而更疯了。
最要命的是乱挤痘痘！上个月参加行业交流会，某医美总监现场演示挤痘手法，看得我手心冒汗，他说上海空气湿度大，挤破的伤口特别容易感染，搞不好就是满脸痘印毁一生，现在想想我高中在人民广场买的28元一次针清，简直是拿脸开玩笑......
三甲医院皮肤科教授教我的救命绝招 去年秋天爆痘到想戴口罩上班，硬着头皮挂了华山医院普通号（这里划重点：普通号照样能碰到宝藏医生！），李教授看完直接甩来三连问："最近熬夜吗？奶茶断了吗？洗脸水温多少？"当场被问得抬不起头。
她开的药方颠覆认知：白天用含锌洗面奶+晚上涂0.05%浓度阿达帕林，特别强调上海梅雨季要停用厚重面霜，但空调房里必须放加湿器，坚持三个月，原本红肿的囊肿痘居然瘪下去了！关键这套装在药房配齐不到200块，比我之前买的海蓝之谜便宜多了......
黄浦江边老中医透露的食补秘方 在豫园附近偶遇退休的龙华医院老中医，他看了我的舌苔直摇头："你们年轻人天天喝星巴克配红宝石，体内湿热重得很！"当即开了个食疗方子：早上空腹喝茯苓山药粥，下午用决明子泡茶，晚饭前吃半勺椴树蜜。
刚开始觉得麻烦,后来发现徐家汇菜场就能买齐材料，坚持两周后最明显的变化是额头闭口少了，而且上海外滩吹风回家也不会脸疼，不过老中医叮嘱：城隍庙的梨膏糖再馋也得忍住，那玩意儿对痤疮患者就是毒药！
静安寺美妆柜姐不会告诉你的护肤真相 在久光百货当柜姐的发小偷偷告诉我：很多号称"油皮亲妈"的护肤品其实不适合上海气候，她见过太多顾客盲目跟风日系酒精水，结果屏障受损更严重，现在她只敢用上海家化出的玉泽屏障修护乳，说是专门为南方潮湿环境设计的。
还有个反常识的点：南京西路那些贵妇美容院推的"深层清洁"项目，对痤疮肌反而是伤害，毛孔被过度打开后，PM2.5和汽车尾气里的脏东西更容易钻进来，我现在学聪明了，每周只在家用蒸脸仪敷1次可复美面膜，其他时间老老实实做好防晒。
藏在弄堂里的民间土方大起底 虹口区爷爷教的艾草泡脚法亲测有效！端午节采的野生艾草晒干，每天睡前煮水兑温水泡脚，连续泡两周，脚底涌泉穴发热的感觉真的神奇，配合早睡效果翻倍，不过要小心烫伤，某次我边泡边刷手机差点酿成事故......
同事妈妈传授的绿豆粉调肤法也值得一试,老城隍庙买的现磨绿豆粉+少量蜂蜜，洗完澡趁毛孔张开敷在痘痘上，刚上脸有点沙沙的刺痛，但第二天红肿确实消下去不少，不过这招只适合偶尔急救，天天用可能会过敏。
战痘五年的血泪教训总结
- 千万别信什么"七天祛痘"神话，上海皮肤病医院专家都说至少要三个月代谢周期
- 人民广场相亲角大妈推荐的"祖传秘方"慎用，搞不好含激素
- 淮海中路美容店推销的蓝光疗程可以试,但要先问清波长参数
- 虹桥高铁站卖的云南三七粉别乱喝,体质不对越喝火越大
- 最关键的是学会看天气预报,入梅前两周就要开始加强防护
现在每次路过静安寺地铁站看到祛痘广告牌,都会想起当年病急乱投医的自己，其实上海医疗资源这么发达，真没必要花大价钱当冤大头，痤疮不是不治之症，但绝对需要耐心和科学方法，希望这篇实战经验能帮大家少走弯路，毕竟在陆家嘴写字楼里顶着一脸痘开会的滋味，我真的再也不想体验了！
