"脸上突然爆痤疮怎么办？"作为一个和痘痘抗争了八年的过来人，特别理解这种焦虑，今天就把我压箱底的祛痘经验全都倒出来，从血泪教训中总结出的实用方法，看完这篇你也能少走弯路！
先搞懂你的痤疮为什么反复发作 去年有段时间我疯狂熬夜赶稿，结果下巴爆出一片脓包痘，跑去看皮肤科才知道，压力大导致的内分泌失调才是元凶，医生跟我说，门诊里超过六成患者都是作息乱了引发痤疮，特别是生理期前后更容易爆发。
很多人以为长痘就是上火,其实没那么简单，我闺蜜小雅天天喝凉茶还是冒痘，后来查了激素六项才发现是多囊卵巢综合征，所以说反复长痘一定得去医院查查激素水平，特别是伴随月经不调、体毛增多的情况更要警惕。
这些祛痘雷区你都踩过吗？ 刚祛痘那会儿我也走过不少弯路，看到某书上的药膏推荐就往脸上抹，结果含激素的药膏虽然见效快，但停药就反弹，皮肤还变得特别敏感，现在想想真是后怕，激素依赖性皮炎可比痤疮难治多了。
还有人听说刷酸好就天天用,我同事学美容的表姐给她用了2%水杨酸，结果脸蜕得像蛇皮，其实新手应该从低浓度开始，比如0.5%的杏仁酸，隔天用一次建立耐受，记住刷酸期间千万不能叠加其他猛药！
真正有效的祛痘四步法
-
清洁要温和但到位 我现在早晚都用氨基酸洁面，重点按摩T区但别搓红脸，之前用过皂基洗面奶，洗得干净没错，但紧绷到疯狂出油，最近发现洗脸仪配合泡沫洁面特别干净，尤其是鼻翼两侧的死角。
-
消炎镇定是关键 长红肿痘时我会用生理盐水湿敷，比芦荟胶更管用，医院开的夫西地酸乳膏简直是神器，点涂在刚冒头的痘痘上，基本两天就能瘪下去，注意药膏只能薄涂，厚糊一层反而闷痘。
-
修复屏障不能停 祛痘期间皮肤特别脆弱，我都会备着神经酰胺精华，晚上用完酸类产品，第二天早晨一定要用修护面霜，理肤泉B5霜真的是烂脸救星，对红色痘印特别有效，厚敷半小时能看到明显变化。
-
防晒做到位才能防反复 以前总觉得防晒霜油腻会闷痘，现在发现硬防晒更重要，遮阳伞+宽檐帽是我出门标配，物理防晒真的不闷痘，实在要涂防晒，我会选纯氧化锌的物理防晒，回家立刻用卸妆乳洗干净。
吃出来的祛痘秘诀 戒糖比戒辣更重要！我戒掉奶茶三个月，皮肤出油量直接减半，现在早餐必喝五谷豆浆，中午多吃绿叶菜，晚餐把主食换成红薯，有条件可以补充维生素B族和锌片，这两个营养素直接关系皮肤代谢。
不同位置痘痘的调理重点 额头痘多是熬夜作的，十一点前睡觉比用什么护肤品都管用，下巴痘要看是不是内分泌问题，我经期前会长那种硬硬的闭口，这时候会喝当归煮鸡蛋，脸颊两侧的痘痘最麻烦，往往和淋巴排毒有关，我会用刮痧板从耳后往锁骨方向刮，每周三次。
这些习惯坚持一个月准有效
- 每天用一次性毛巾擦脸
- 手机屏幕每天酒精消毒
- 枕头套一周换洗两次
- 刘海夹起来避免闷痘
- 戒掉用手托腮的习惯
说到最后,祛痘真不是速成的事，我最严重的时候整整调理了半年才稳定下来，现在偶尔冒颗痘完全不慌，知道怎么处理就不会留疤，最重要的是别焦虑，越着急越容易乱试产品，如果试遍这些方法还没改善，赶紧去三甲医院挂专家号，有些痤疮背后藏着其他健康问题，早发现早治疗才是正确的
