姐妹们！是不是每次额头爆痘都感觉世界末日？特别是那种红肿痛痒的痤疮，简直像火山喷发一样毁容，别慌！作为战痘十年的老司机，今天咱们就来扒一扒这磨人的"额头火山"到底怎么灭！
【第一把火：熬夜熬出来的火】 当代年轻人谁不是半夜修仙党？追剧打游戏到凌晨，第二天准能收获新鲜出炉的粉刺套餐，中医说这是肝火过旺，西医说是皮脂腺加班狂欢，我闺蜜连续三天熬夜剪视频，额头直接爆出五座活火山，吓得她赶紧把手机壁纸换成"早睡早起"标语。
破解秘诀：晚上十一点前必须躺平！实在手痒想玩手机，记得开护眼模式+物理隔离（手机离脸半米远），已经冒尖的痘痘千万别手贱抠，用点涂式祛痘膏轻轻按压,比挤破强百倍。
【第二把火：刘海闷出的火】 有多少妹子以为空气刘海能遮丑？大漏特错！头发油脂混合汗水就是细菌温床，尤其夏天戴头盔的集美们更要注意，我同事天天把刘海当窗帘,结果额头长出整整齐刘海同款痤疮群。
破解秘诀：要么剪短发露额头透气，要么每天给刘海做"干洗"，推荐用散粉扑在容易出油的发际线处，既能吸油又不显假白，骑车上班的姐妹记得戴纯棉内衬的头盔,某宝几块钱就能买替换内衬。
【第三把火：吃出来的火】 火锅奶茶甜品三件套，简直是痤疮加速器，上次部门聚餐吃麻辣香锅，第二天全桌人都默契地戴着口罩上班，最扎心的是喝牛奶都会爆痘,乳糖真的会刺激胰岛素飙升。
破解秘诀：准备个"降火急救包"——绿茶包、龟苓膏、苦菊沙拉，吃完重口味立刻喝杯茉莉花茶，补充维生素B族就像给皮肤穿防火衣，实在嘴馋就把炸鸡换成烤鸡胸肉,解馋不伤身。
【第四把火：护肤翻车的火】 别以为贵价护肤品就安全！去年跟风买某网红清洁面膜，结果额头像被硫酸泼过似的脱皮泛红，后来才知道过度清洁会破坏皮肤屏障,等于给痤疮开VIP通道。
破解秘诀：晨间用清水洗脸，夜间用氨基酸洁面足够，重点部位用含水杨酸的化妆水湿敷，每周两次刚好，防晒霜一定要选清爽型，油腻的防晒反而会闷痘，最近发现婴儿润肤露意外好用,成分简单还便宜。
【终极灭火方案】 要是满脸都是红肿囊肿，建议直接挂皮肤科号，我表哥满脸痤疮被误诊成过敏，拖了半年差点留疤，现在正规医院都有针清+红蓝光套餐，几百块就能搞定，重点是要坚持擦医生开的维A酸药膏，刚开始会脱皮,熬过两周就看见曙光。
最后划重点：额头痤疮就像警报器，提醒你该调整作息了，别信偏方往脸上抹牙膏/盐/醋，搞不好会变敏感肌，记住三个口诀——早睡早起多喝水，清淡饮食少折腾，爆痘期间忌化妆，照着做，保证让你的额头从火山变雪山
