脸上突然冒痘就像晴天霹雳,看着镜子里红红肿肿的一片，手痒想挤又害怕留疤，作为被痤疮折磨了五年的"资深战痘士"，今天我要分享压箱底的养护心得，这些方法让我的皮肤从"月球表面"变成素颜也能打的信心肌，关键全是实打实的经验谈。
洗脸不是搓盘子,这些误区要避开 很多姐妹以为长痘就是脸洗不干净，疯狂用皂基洗面奶猛搓，我曾经也是这样，结果皮肤越洗越薄，痘痘反而更疯了，后来才知道，过度清洁会破坏皮肤屏障，皮脂腺为了保护反而会分泌更多油脂，现在改用氨基酸洁面，早上用清水拍拍，晚上轻柔按摩30秒，重点清洗T区就好，水温一定不能过热，32度左右最合适，洗完脸软软糯糯不紧绷才是正确打开方式。
吃对这些等于给痘痘投喂弹药 奶茶蛋糕冰淇淋这些高糖食物，简直就是痤疮的狂欢派对，我自己戒掉甜食三个月后，下巴反复爆痘的情况明显改善，但不是让大家当苦行僧，偶尔解馋没问题，关键是要多吃深绿色蔬菜和富含维生素A的食物，我现在每天早餐都会吃水煮菠菜拌核桃，下午茶换成胡萝卜苹果汁，坚持一个月你会发现皮肤透亮不少，还有牛奶也要适量，特别是脱脂牛奶里的激素可能刺激油脂分泌。
枕头床单比护肤品更重要 这点真的血泪教训！有次出差没换床单，第二天痘痘直接爆发，现在每周换两次枕套，床上四件套全部换成纯棉材质，睡觉时头发绝对不碰到脸，额头长的痘多半都是被刘海闷出来的，最近还入手了真丝枕套，听说能减少摩擦，用了两个月确实感觉皮肤没那么糙了。
护肤品不是涂得越多越好 当初学别人刷酸，结果脸蜕皮到没法见人，其实基础护肤做好三步就够了：温和洁面→补水喷雾→轻薄乳液，重点推荐含有神经酰胺的修复霜，我用的是医院开的薇诺娜特护霜，早晚各薄涂一层，泛红痘痘肉眼可见地消下去，防晒必须天天涂，物理防晒比化学防晒更安心，现在出门必带遮阳伞，墨镜反而成了搭配利器。
手贱的代价你可能承担不起 我同桌当年抠破颗痘痘，现在脸上留着个小坑，看到白头千万别手欠，先用碘伏消毒针挑破（一定要用酒精灯烧过的针），然后马上贴祛痘贴，如果是红肿的大痘痘，点涂芦荟胶再厚敷奥尔滨健康水，基本两天就能瘪下去，实在忍不住挤的话，记得挤完后立刻用生理盐水湿敷，不然等着留黑印吧。
情绪管理才是终极必杀技 压力大的时候痘痘特别容易复发，我考研期间满脸爆痘就是血淋淋的例子，现在每天睡前做十分钟冥想，周末去爬山出汗，运动后的畅快感真的能调节内分泌，还有个小窍门，把手机壁纸换成皮肤状态好的照片，每次熬夜前看看就有动力放下手机了。
最后想说,痤疮不是一天形成的，养护也需要耐心，我坚持这套方法半年，现在素颜出门都被夸皮肤透亮，如果试遍所有方法还没改善，别硬扛着，去医院查激素水平比瞎折腾有效多了，毕竟我们的目标是和痘痘和平共处，而不是赶尽杀绝呀
