最近总看见姐妹们晒开水蒸脸的视频，说是能"排毒祛痘"，看着镜头里通红的脸和氤氲的热气，我摸着自己刚冒出来的红肿痘痘陷入了沉思，这操作听着像古法美容秘方，但作为被痘痘折磨了十年的"资深患者",我觉得有必要好好扒一扒这个流传甚广的护肤方法。
要说开水蒸脸的理论基础，倒也不是完全瞎编，皮肤在湿热环境下确实会打开毛孔，就像我们洗澡时角质层会变软一样，网上流传的说法是：蒸汽能把毛孔里的脏东西"熏"出来，特别是黑头白头这些致痘元凶,但现实真的这么美好吗？
去年我特意挂了省皮肤病医院的专家号，头发花白的王教授听完我的"蒸汽疗法"后直摇头，她说毛囊口的角栓（也就是黑头）根本不是靠高温就能融化的，反而40℃以上的水温会让皮肤毛细血管扩张，加重炎症反应，特别是红肿痛的痘痘，高温刺激就像给火堆浇油,越蒸可能越严重。
我自己倒是做过人体实验，有段时间每天早晚用55℃热水蒸脸，每次蒸完确实感觉毛孔清透，但半小时后整张脸又红又烫，坚持了两周，原本偶尔长痘的脸颊突然爆发了三个囊肿痘，更可怕的是鼻翼两侧出现了网状红血丝,现在想想都是高温损伤毛细血管的后遗症。
其实真正有效的清洁方式根本不需要极端温度，日本资生堂做过实验，32-35℃的温水配合氨基酸洁面，清洁效果比高温水更好，因为接近体温的水温既能保证清洁剂活性，又不会破坏皮肤屏障，我现在洗脸都用恒温水龙头调到34℃,洗完既不紧绷也不泛红。
那些说蒸脸有效的案例，仔细想想都有漏洞，比如有人反馈蒸完痘痘消了，但可能刚好赶上生理期结束的激素回落期；有人觉得毛孔干净了，其实是暂时性水肿让毛孔看起来细小，真正顽固的黑头白头，靠蒸脸根本出不来,反而可能因为过度干燥导致皮脂腺疯狂分泌。
说到祛痘的正确姿势，三甲医院皮肤科的治疗方案才是正道，我目前正在用的是复旦大学附属华山医院的"三步疗法"：先用含2%水杨酸的精华液软化角质，接着涂过氧苯甲酰点涂膏，最后全脸薄擦壬二酸乳液，这套组合拳打下来,三个月时间闭口粉刺少了七成。
不过话说回来，蒸脸并非完全没用，对于油性皮肤来说，每周两次用温水（注意是温水！）蒸脸，能帮助清洁面膜更好地发挥作用，关键是要控制好时间和温度——水温不超过40℃，时间控制在8分钟以内，蒸完后立即用冷水收缩毛孔，去年冬天我尝试这种方法，配合泥膜使用,T区的油脂分泌确实改善不少。
现在回头看那些网红蒸脸视频，发现她们都会刻意避开特写镜头，你仔细看的话，很多人蒸完脸都红得像关公，第二天肯定要狂敷修复面膜，真正的好皮肤哪需要天天用极端手段折腾？我认识的皮肤科护士小姐姐，日常护理就是清水洗脸+防晒+早睡，人家脸上可比我们这些"护肤积极分子"干净多了。
说到底，痘痘的形成是体内激素、菌群失衡、遗传因素等复杂原因导致的，指望靠开水熏熏就能解决，就像以为多喝热水能治感冒一样天真，与其折腾脸皮，不如从调整作息、清淡饮食、定期换枕巾这些基础工作做起，毕竟皮肤是我们身体最大的器官，可不是试验田啊
