"救命啊！镜子里这满脸红疙瘩的是我自己吗？"相信不少姐妹都经历过被痤疮支配的恐惧，作为曾经烂脸半年的"战痘士"，今天咱们就来聊聊这个让人抓狂的问题，注意啦，以下全是实打实的干货,建议先收藏再细看！
先搞懂你脸上的"不速之客" 很多姐妹看到冒痘就慌了手脚，其实痤疮也有不同类型，白头粉刺是堵在皮肤里的"闷声作妖"，黑头是氧化后的"开口选手"，红肿痘痘是发炎的"愤怒青年"，囊肿结节则是升级版的"终极BOSS",搞清楚敌人类型才能精准打击。
每天必做的基础功课
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洗脸不是搓盘子 别以为洗得越狠越干净！用温水打湿脸后，选氨基酸洁面（比如芙丽芳丝、珂润）轻轻打圈按摩30秒足够，重点洗额头、鼻翼两侧这些油脂重灾区，但千万别像刷锅一样搓脸,当心屏障受损雪上加霜。
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保湿不能少 油皮姐妹也别跳过乳液/面霜！皮肤缺水会疯狂分泌油脂，推荐清爽型产品，比如理肤泉MAT乳、黛珂紫苏水，出油多的时候随身带吸油纸，但别超过两张/天,否则越吸越油。
饮食黑名单请查收 奶茶蛋糕冰淇淋暂时退场吧！高糖食物会让胰岛素飙升，刺激皮脂腺加班产油，牛奶也要注意，含有的激素可能加重炎症，改喝豆浆或燕麦奶更稳妥，火锅烧烤虽香，但麻辣锅底里的花椒辣椒就像往火上浇油，实在馋就选清汤锅,多吃绿叶菜刮油。
那些年踩过的坑 ×用手挤痘痘：手上细菌会让你的脸变成细菌培养皿 ×过度敷面膜：每天一片只会让皮肤过度水合 ×盲目刷酸：新手直接上20%浓度，分分钟烂脸警告 √正确姿势：每周2次局部薄涂水杨酸棉片，建立耐受后再全脸
成分党必备攻略 【消炎大将】积雪草苷（玉泽修复精华）、烟酰胺（OLAY小白瓶） 【控油猛药】锌制剂（薇诺娜特护霜）、PCA锌（理肤泉K乳） 【急救神器】点涂茶树精油（The Ordinary），厚敷芦荟胶（完美芦荟胶）
特殊情况特殊对待 如果痘痘又红又肿还带白尖，说明已经进入感染阶段，这时候别乱折腾，直接挂皮肤科开抗生素药膏（夫西地酸），要是摸起来硬邦邦还疼，可能是深层囊肿，赶紧去医院照红蓝光,别指望护肤品能搞定。
情绪管理也很重要 压力大真的会爆痘！试试睡前冥想APP，或者每周运动3次出汗排毒，枕巾床单每周换洗,螨虫滋生可是痤疮的隐形帮凶。
划重点！！ 轻度痤疮（几颗小红点）：做好清洁+局部点涂药膏 中度痤疮（整片红斑）：需配合口服维生素B族+外用抗菌产品 重度痤疮（囊肿成片）：请立即就医，该吃异维A酸就听话吃药
最后提醒各位小主，战痘是个持久战，别指望三天见效，我当初调理了整整三个月才恢复光滑脸蛋，期间严格忌口+规律作息，记住咱们的皮肤是有记忆的，现在对它温柔以待,将来它才会加倍回报你哦！
PS：如果试遍各种方法都没改善，可能是多囊卵巢综合征等内分泌问题，记得去医院做个激素六项检查，祝所有姐妹都能拥有水煮蛋肌，评论区等你传来
