长痤疮必看！这8种蔬菜堪称战痘神器

"脸上反复长痘到底该吃什么？"作为曾经被痤疮折磨到怀疑人生的过来人，今天必须和大家唠唠实打实的干货，讲真，当年跑遍医院皮肤科都没搞明白的饮食秘诀，其实就藏在菜市场里那些绿莹莹的蔬菜堆里。

为啥蔬菜能治痘？油皮星人必懂的真相咱们脸上的痘痘就像个警报器，其实是身体在拉响"毒素超标"的警报，那些高糖奶茶、油炸鸡排、熬夜追剧的快乐，都会让身体内分泌失调，这时候千万别傻乎乎往脸上糊药膏，不如试试老祖宗说的"食疗"——有些蔬菜简直就是专门为油痘肌设计的天然调节器。

亲测有效的8大"灭痘蔬菜"清单

苦瓜：油田克星的暗黑料理别看它苦巴巴的，却是控油界的隐藏王者，每天半根凉拌苦瓜，坚持两周你会发现T区出油量减半，记得用冰镇过的苦瓜片敷红肿痘痘，那种清凉感堪比自带空调。
芹菜：刮油高手的脆爽秘密别只拿它当减肥零食，芹菜里的膳食纤维就像小扫帚，能把肠道里的垃圾统统扫出门，重点吃靠近根部的位置，那里含钾量最高，能帮助平衡雄激素分泌。
西红柿：生吃熟吃的美容密码早上空腹吃颗糖心番茄，晚上把小番茄当追剧零食，注意要选带点酸味的，这种茄红素含量高的品种才能真正消炎，煮鸡蛋面时丢几个进去，比喝中药汤更管用。
冬瓜：祛湿消肿的佛系选手广东人煲汤必放的冬瓜，其实是去水肿神器，特别是下巴总冒姨妈痘的女生，每周喝三次冬瓜薏米汤，会发现淋巴位置的肿块消得特别快。
菠菜：补铁抗氧的全能选手别光盯着保健品补维生素B族，焯水后的菠菜拌花生米才是真香，重点吃菜梗部位，那里的铁元素能帮助血红蛋白运输氧气，皮肤缺氧泛黄的情况会明显改善。
马齿苋：野草界的祛痘大神这种路边随手拔的野菜，可是中医眼里的清热解毒王，晒干泡茶喝，或者捣碎敷局部囊肿痘，效果堪比百元面膜，不过孕妇千万避开，它有收缩子宫的作用。
芦笋：贵族蔬菜的平民用法别被西餐厅的摆盘骗了，其实清炒芦笋最养肤，它富含的天门冬酰胺能增强细胞代谢，连续吃三天就会发现痘印淡化速度加快，记得连嫩芽一起吃，营养都在尖上。
海带：海洋馈赠的控碘神器甲亢甲减都爱找痘痘肌，每周三顿海带豆腐汤正好，重点吃裙带部分，那里的褐藻胶能吸附重金属，减少化妆品残留对毛孔的伤害。