"脸上突然爆痘真的会焦虑到睡不着觉！"相信很多在南通被痤疮困扰的朋友都深有体会，作为在皮肤科折腾了三年的"战痘老将"，今天手把手教大家怎么选靠谱的治疗机构，附赠不踩雷的日常护理秘籍（全是血泪经验）！
先看这3个硬指标再选医院
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医生资质要盯紧 上次跟风去某网红诊所，结果所谓的"祛痘专家"连执业证都查不到，后来才知道正规三甲医院的皮肤科医生至少都是硕士起步，像南通大学附属医院的张主任，挂号费虽然贵点但真能对症下药，建议大家直接上国家卫健委官网查医师资格，别嫌麻烦！
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设备不是越贵越好 有些美容院吹嘘"进口蓝光仪"，实际上公立医院用的红蓝光设备也就十几万，效果差不了多少，去年我在市中医院做的中药面膜+红光疗程，三次就控制住炎症，关键价格透明没有隐形消费。
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治疗方案要成套 遇到过拿针挑痘痘的"民间高手"，结果留了满脸痘印，后来在南通市第三人民医院遇到李医生，人家从控油洁面到消炎药膏再到口服异维A酸，整套方案下来连闭口都少了很多，科学祛痘=清洁+消炎+调节内分泌三件套！
南通这些地方真值得跑趟腿
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老牌三甲稳扎稳打 通大附院皮肤科周末人都挤爆，但号是真的值，特别是他们的果酸换肤项目，护士会严格测皮肤耐受度，不像外面某些机构上来就刷高浓度酸，建议提前7天在公众号抢号，周三上午人相对少些。
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中医院有意外惊喜 原本以为喝中药苦得受不了，结果中医院的医生给配了外用的黄柏湿疹膏，配合每周一次的针灸祛痘，两个月下巴上的囊肿痘全平了，重点是医保还能报销一部分，学生党狂喜！
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社区医院隐藏宝藏 别小看家门口的卫生服务中心，去年在那做的清痘护理才80块/次，王护士长特别细心，会教你正确的挤痘手法（划重点：必须等脓头成熟！），还送了自制的茶树精油喷雾，性价比之王没跑了！
过来人含泪总结的血教训
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护肤品陷阱要避开 当年迷信某微商的"排毒面膜"，结果脸肿成猪头，现在只敢用理肤泉DUO+这种医用产品，虽然见效慢但安全，提醒各位：快速祛红的产品多半含激素，停用就反弹的千万别碰！
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饮食比药片更重要 什么奶茶炸鸡火锅，我现在看到都绕道走，坚持喝豆浆吃杂粮半年，出油量至少减少一半，南通文峰菜场那家现磨芝麻糊，加两勺蜂蜜简直是抗痘神器！
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作息乱等于白花钱 熬夜追剧的代价是额头爆闭口，试过的人都知道多崩溃，现在强制自己11点前躺床上，配合小米手环监测睡眠质量，皮肤状态肉眼可见变稳定。
防复发终极指南
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枕巾床单两周必换 螨虫是痤疮的帮凶！自从买了除螨洗衣机，后背的痘痘少了一大半，推荐南通本地品牌"蓝丝羽"的抗菌四件套，亲测有效。
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防晒要做足功课 用过太多闷痘的防晒霜，目前真爱是南通医学院出的医用防晒乳，清爽不假白，关键是不会和晚上用的阿达帕林冲突。
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情绪管理最关键 压力大时必定爆痘，现在每天练八段锦成了必修课，狼山风景区早上的空气超治愈，边吸负氧离子边打太极，皮肤想不好都难！
最后说句大实话：治痤疮没有速效神药，但只要找对方法坚持下去，素颜出门的日子终会到来！大家在南通要是发现新的靠谱医生，记得回来评论区互相
