最近后台总有人问"脸上突然爆痘怎么办"，看着镜子里红红肿肿的脸确实闹心，作为曾经被痤疮折磨到自卑的"战痘士"，今天咱们就来聊聊这个磨人的小妖精到底该怎么治！（敲黑板）注意了，以下这些作死行为你可能天天在犯......
90%的人都会踩的祛痘雷区
每次看到脸上冒痘就手痒？别怪我没提醒你——用手挤痘痘堪比在脸上埋核弹！手上的细菌感染伤口后，轻则留下黑褐色痘印，重则变成脓肿型痤疮，上次闺蜜硬挤三角区的痘痘，第二天直接肿成"猪头菩萨",吓得我赶紧拽她去医院。
还有那些号称"三天祛疤"的网红药膏，成分表里藏着大剂量激素，刚开始用确实平复得快，但停用就疯狂反弹，同事小美就是血淋淋的例子，现在满脸红血丝,医生说是激素依赖性皮炎。
最坑人的是每天疯狂敷面膜！过度水合反而会破坏皮肤屏障，让角质层越来越薄，记得去年跟风买某爆款补水面膜，结果闷出一脸闭口,简直悔到肠子都青了。
真正有效的祛痘姿势
想要根治痤疮，先得摸清它的脾气，皮肤科医生常说"外油内干"是罪魁祸首，出油多是因为皮肤缺水，拼命分泌油脂锁水，这时候与其控油不如先补水，用氨基酸洁面乳温柔洗脸，搭配含神经酰胺的保湿乳,慢慢把水油平衡找回来。
刷酸确实是王道，但新手千万别上来就猛药！我从5%浓度的杏仁酸开始试，建立耐受后再换10%壬二酸，重点要避开眼周，晚上用完酸第二天必须严格防晒，坚持两个月,下巴那片顽固闭口真的平了不少。
说到防晒，很多油皮嫌黏腻就不涂，这简直是在给痤疮喂饭！现在有很多清爽型的物理防晒霜，像薇诺娜、怡丽丝尔这种专为敏感肌设计的，上脸完全不闷痘，实在怕油就用硬防晒，墨镜+遮阳帽安排上。
吃出来的祛痘秘诀
火锅奶茶蛋糕冰淇淋，这些高糖高奶精的食物堪称痤疮催化剂！我戒掉下午茶甜品三个月，额头的丘疹粉刺明显少了很多，现在馋甜的就吃水果酸奶,解馋又补充维生素。
多吃富含锌的食物能调节油脂分泌，生蚝、南瓜籽、菠菜都是好东西，有段时间我天天煮牡蛎豆腐汤，配合喝豆浆补雌激素,生理期前爆痘的情况改善超明显。
不得不提的神器还有绿豆百合粥，每周喝三次当晚餐，清热解毒效果一流，不过体寒的姐妹要少吃，可以换成红豆薏米水,祛湿消肿还能美白。
这些情况必须看医生
如果脸上的痤疮呈现囊肿状态，摸起来硬邦邦还发疼，千万别自己瞎折腾！这种情况属于重度痤疮，拖久了会留下永久性瘢痕，我之前下巴长过一个巨型囊肿，自己针清差点留疤,最后还是去医院做了药物导入才好。
突然爆发的大面积痤疮，特别是伴随脱发、月经不调的情况，可能是内分泌出了问题，同事小雅就是工作压力大导致雄激素飙升,吃了半年避孕药才调理过来。
长期反复在同一个部位长痘，说明该区域毛囊已经受损，这时候普通护肤品救不了，得去正规医院做针清+红蓝光治疗，我太阳穴位置反复长脓包,做了三次疗程终于消停了。
日常养护小心机
枕巾床单两周必换！螨虫和皮脂屑堆在一起，简直就是痤疮的温床，我现在都用60度热水烫洗床品,太阳底下暴晒除菌。
化妆工具更要勤清洗，粉扑一周用卸妆水洗一次，美妆蛋开架替换装也不贵，之前借给闺蜜用的粉底液，她还回来时瓶口都发霉了，难怪我用完爆痘......
压力大的时候痤疮特别容易复发，建议大家试试冥想或者瑜伽，我每晚睡前做十分钟腹式呼吸，配合薰衣草精油,睡眠质量提升后皮肤状态都稳定多了。
最后划重点：对付痤疮就像养小孩，急不得躁不得，从调整作息开始，搭配科学护肤，再难搞的痘痘都能驯服，要是试遍所有方法还没改善，别硬扛，花几十块挂号费买个心安理得，总比乱花钱买教训强！毕竟咱们的脸可是要陪一辈子的不动产
