最近闺蜜小敏天天戴着口罩上班,摘下来满脸通红的痘印吓我一跳。"这破痘痘跟了我三个月了！"她边说边戳着额头上新冒的白尖痘，看着她抽屉里堆成山的祛痘产品，我终于决定把压箱底的战痘经验掏出来——毕竟当年我可是靠着这些法子甩掉"痘妹"称号的。
先搞懂你脸上的是啥痘 很多人以为红肿痛的就是痤疮，其实脸上冒的"小火山"分三种：黑头白头（闭口）、炎性丘疹（红肿痘）、囊肿结节（摸起来硬邦邦），我之前乱挤黑头挤出一堆疤，后来才知道不同阶段处理方式差超多！
皮肤科医生不会说的真相 去年陪老妈看皮肤科主任，意外偷听到个八卦：某网红推荐的"排毒针"其实是激素！现在回想起来，我高中用的某款网红药膏停用就爆痘，八成就是中招了，真正管用的药都在药店货架最底层，包装丑得让人不想多看一眼的那种。
亲测有效的外用药组合 • 早晚护肤流程：氨基酸洁面→薄涂夫西地酸（白天）/阿达帕林（晚上）→保湿乳液 • 突发大红包急救：复方多粘菌素B软膏厚敷，2小时就能瘪下去 • 顽固闭口克星：水杨酸棉片每周两次，用完脸会脱皮别慌，喝三天绿豆汤就缓过来
内调比外治更重要 连吃两周麻辣火锅后，我下巴爆出连环痘，中医表哥说这是脾胃在拉警报，给我开了个奇葩食谱：早餐山药粥，加餐吃蒸苹果，晚餐必须见绿叶菜，坚持一个月，不仅痘痘少了，便秘都好了。
美容院不会告诉你的事 上次被忽悠做了"毛孔清洁术"，结果全脸过敏，现在学聪明了：针清必须去三甲医院，那些号称"无痛清痘"的小店用的针可能都没消毒！刷酸更要谨慎，新手从低浓度开始，出现脱皮马上停用。
防痘细节决定成败 • 枕头套每周换洗，螨虫最爱躲在油脂里开派对 • 手机屏幕用酒精棉片擦，每天贴脸的东西比马桶还脏 • 刘海党注意！头发上的定型产品闷住额头，等于给痘痘盖被子 • 压力大狂长痘？试试睡前泡脚+冥想，比涂十层药膏管用
过来人的血泪教训
- 手贱挤痘留下的坑,花三万做点阵激光都填不平
- 生理期前爆痘别慌,备好薏仁水和暖宝宝
- 防晒霜必须涂！紫外线会让痘印变黑印
- 理肤泉B5真能淡痘印,但要坚持涂两个月
现在我养成了个怪癖：每次想摸脸就闻一下护手霜（柠檬味超提神），对了，如果痘痘反复长在同一个位置，赶紧去医院查激素水平，这可不是闹着玩的！最后送个彩蛋：某宝3块钱的芦荟胶，冷藏后点涂新长的痘痘，消肿
