"长痘了赶紧多洗几次脸"——这句话你是不是也听身边人说过？每天对着镜子挤痘痘的时候，是不是总觉得脸上油光发亮特别脏？但摸着良心说，那些疯狂洗脸的早晨傍晚，真的让你的痤疮变好了吗？今天咱们就来扒一扒这个让油皮星人纠结到挠墙的世纪难题。
洗脸狂魔的自白：我是怎么作死自己脸的
去年这时候我也是满脸爆痘的焦虑少女，每天早中晚三次雷打不动用洗面奶搓脸，洗完还觉得不够爽，总要再用毛巾使劲擦两把，结果呢？原本只是额头冒几颗的小范围起义，愣是发展成整张脸的红色星球大战，去医院看诊时医生盯着我发红的脸颊直叹气："你这脸洗得比盘子都干净，不脱皮才怪！"
现在想想，当时哪懂什么科学护肤，纯粹把洗脸当宣泄情绪的沙包，其实咱们脸上的皮脂腺就像个24小时工作的油田，你越是暴力清洁，它分泌得越欢实，皮肤科医生说这叫"负反馈调节"，简单说就是越洗越油，油多了毛孔堵住,痤疮杆菌开起派对来那叫一个热闹。
洗脸次数陷阱：你以为的干净其实是灾难
有段时间我特爱刷某宝直播，看着主播拿卸妆水哗啦啦往脸上倒就特有安全感，结果学着早晚各洗两次脸，中午还加码用化妆棉擦擦擦，好家伙，不出半个月脸皮薄得能看见血丝，新长的痘痘倒是像雨后春笋般往外冒，后来查资料才明白，过度清洁会把皮肤表面的油脂膜洗掉,这层膜可是守护咱们脸蛋的天然城墙啊！
举个栗子你就懂：健康皮肤表面pH值在5.5左右，普通洗面奶多是碱性的，天天猛洗就像拿洗衣粉涮羊毛衫，越洗越糙不说，皮肤为了自保只能拼命产油，油皮姐妹估计都有体会，刚洗完脸清爽得像剥壳鸡蛋，半小时后T区又开始泛油光,这就是皮肤在疯狂补救呢！
正确洗脸姿势：像伺候猫主子那样温柔
经过半年多的试错，我现在终于摸索出黄金法则：早晚各洗一次，每次不超过30秒，重点不是洗得多勤快，而是洗得巧，比如说水温绝对不能过热，32度左右最舒服（大概就是摸起来不烫手的温度），洗面奶选氨基酸类的，上脸轻轻打圈,别跟揉面团似的死命搓。
洗完之后才是重头戏——立马拍保湿水，这步千万别省！我之前懒过好几次，结果脸绷得难受不说，皮脂腺收到"缺水"信号又开始加班产油，现在化妆棉浸湿保湿水轻轻按压,感觉每个毛孔都在吨吨吨喝水。
那些年踩过的坑：洗脸只是战痘第一步
刚开始抗痘那会儿我也迷信过各种偏方，说什么用盐加水洗脸能消毒，结果腌得嘴角起皮；听说硫磺皂祛痘神效，用完脸干得能崩出静电火花，最离谱的是看到某网红推荐每天用粉刺针刮脸，好家伙，刮完当天确实光滑，第二天直接肿成猪头...
其实对付痤疮真不能靠蛮力，皮肤科医生给的方案才靠谱，轻度痤疮可以用含壬二酸的护肤品，中度就得上维A酸类药物，当然这些都要遵医嘱,毕竟每个人的皮肤都是独特的生态系统。
生活细节才是隐形杀手
说起来都是泪，有阵子熬夜追剧搞得内分泌紊乱，下巴疯狂冒闭口，还有次吃火锅喝冰啤，第二天额头直接爆出三座活火山，现在想来，饮食作息这些看不见的暗箭,可比洗脸频次更影响皮肤状态。
建议大家准备个皮肤日记本，记录每天的饮食、睡眠、压力情况，我坚持三个月后发现，每次考试周必爆痘，吃炸鸡配奶茶准烂脸，找到自己的爆痘规律后,调整生活方式比盲目折腾洗脸有效多了。
说了这么多，其实痤疮护理就是个精细活，洗脸不是越多越好，关键要洗得聪明，记住咱们的皮肤不是不锈钢洗碗池，经不起天天用钢丝球猛擦，与其纠结洗几次脸，不如把功夫用在选对护肤品、管住嘴迈开腿这些实在事上，毕竟战痘是个系统工程，且行且珍惜吧
