那些年我们信过的谣言 "别吃辣！""喝中药包治痘痘！"这些偏方我都试过，结果脸上痘痘反而越长越欢，直到去年遇到皮肤科医生老张，他拿着皮肤镜给我科普："痤疮不是单纯清洁问题，是毛囊在发炎啊朋友！"
真正有效的战痘四部曲
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认清敌人：对着镜子仔细观察，红肿带白尖的是炎性丘疹，摸起来硬邦邦的是结节囊肿，不同阶段需要不同对策,千万别傻傻全脸涂药膏。
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基础清洁：氨基酸洁面+37℃温水洗脸，每天早晚各一次足够，之前疯狂用皂基洗面奶导致脸皮越洗越薄,现在终于明白温和才是真道理。
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精准打击：水杨酸点涂刚冒头的闭口，甲硝唑凝胶对付红肿痘痘，注意要像画地图一样局部使用,整脸涂抹等于自毁城墙。
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修复战场：痘痘贴只在破口时用，平时用含神经酰胺的乳液打底，暴晒后一定要补涂物理防晒霜,紫外线会让痘印黑成煤球。
改变生活习惯带来的惊喜 戒掉奶茶三个月后，下巴的反复爆痘突然停了，现在每天保温杯里泡着金银花+陈皮，没想到祛痘茶比苦瓜汁好喝多了，每周运动三次出出汗，毛孔呼吸畅快很多,连后背的痘痘都少了一半。
医院治疗的真实体验 第一次做针清疼到飙泪，但看着护士挤出来一堆脏东西莫名爽感，红蓝光疗程就像给脸做SPA，照完皮肤确实稳定不少，最意外的是刷酸治疗，医生调配的浓度循序渐进,现在脸皮厚了不再动不动就泛红。
防复发的关键细节 换季时准备两瓶精华，白天用烟酰胺控油，晚上用积雪草舒缓，枕巾一周一换，手机屏幕每天擦，这些小习惯让我半年没长过新痘，最近发现补充维生素B族特别管用,特别是生理期前吃能缓解爆痘。
走过弯路才明白的事 不要学别人刷高浓度酸！不要用手挤痘痘！不要频繁更换护肤品！血泪教训告诉我，祛痘是持久战，心急只会烂脸，现在留下淡淡痘印反而成了战痘勋章，毕竟光滑脸蛋哪比得上健康
