姐妹们有没有和我一样,每次长痘都像世界末日？特别是那种红肿发痛、挤了还有白头的痤疮型痘痘，简直成了我的噩梦！今天咱们不扯虚的，直接上干货，把我花了3年踩坑总结的祛痘经验全摊开讲！（附真人实拍对比图）
先搞清楚你脸上的是不是"真痤疮" 很多人把闭口粉刺、上火痘都叫痤疮，其实医学上的痤疮分3度4级： 轻度：黑头白头为主 中度：炎性红痘（就是我们常说的红肿痘） 重度：囊肿结节痘 超重度：满脸脓肿（这种必须去医院！）
我去年满脸爆痘时挂专家号才知道,自己作死挤痘导致毛囊感染，从轻度拖成了中度痤疮，医生拿着皮肤镜给我看毛孔里的微粉刺，密密麻麻像芝麻粒，瞬间头皮发麻！
90%人都在犯的祛痘雷区
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手贱挤痘：我之前总以为挤掉就好得快，结果留下5个深色痘印！现在学聪明了，看到冒白尖的痘痘马上贴水杨酸棉片
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过度清洁：有段时间一天洗5次脸，结果越洗越油，现在改用氨基酸洁面，晚上才用皂基洗面奶
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跟风刷酸：看到某书推荐就买高浓度水杨酸，结果脸蜕皮泛红，现在从低浓度开始建立耐受，隔天用一次
亲测有效的祛痘组合拳 【晨间护肤】 清水洗脸→控油爽肤水→点涂茶树精油→防晒 （重点：别用厚重乳液！早上越清爽越好）
【晚间流程】 卸妆油按摩1分钟→温和洁面→薄涂壬二酸面霜→局部厚敷夫西地酸 （亲测搭配：理肤泉DUO+班赛，但要先试敏！）
吃出来的祛痘秘诀 戒糖半年的变化真的惊到我！以前每天必喝奶茶，现在改喝陈皮红豆薏米水，特别推荐补充锌元素，生蚝、南瓜籽零食换着吃，生理期前再也没爆过大面积痘痘！
那些年错过的祛痘神器
- 医用冷敷贴：长囊肿痘时冰敷10分钟，立马退红止痛
- 电动粉刺针：消毒后吸出深层脓液，比手挤干净10倍
- 硫磺皂：每周用2次洗后背，再也没有冒新痘
不同位置痘痘的应对方案 下巴痘：多半和内分泌有关，经期前开始涂甲硝唑凝胶 腮帮痘：枕头套勤换，侧睡压到的位置每周用酒精棉片消毒 额头痘：剪短刘海，停用含硅的护肤品
终极必杀技：医院治疗 如果脸上同时存在超过3种类型的痘痘，请直接挂号皮肤科！我做过的疗程： 红蓝光（消炎杀菌） 针清+倒膜（清理深层堵塞） 果酸焕肤（每月1次加速代谢）
防复发小习惯
- 每天枕巾开水烫
- 手机屏幕用酒精棉片擦
- 粉底刷每周用洗发水清洗
- 戒掉牛奶（改成无糖豆浆）
答疑解惑时间 Q：痘印怎么办？ A：红色痘印用传明酸精华，褐色痘印靠VC衍生物，凹陷痘坑要做点阵激光
Q：姨妈痘怎么破？ A：提前7天吃维生素B6，备着达芙文阿达帕林
Q：防晒霜会闷痘吗？ A：选不含酒精的物理防晒，我目前用的是fancl防晒隔离
最后想说... 战痘路上真的试过无数偏方，喝中药、艾灸、甚至放过血！现在回头看，科学护肤+调整作息才是王道，正在爆痘的姐妹记住：别焦虑！越急越容易烂脸，给自己3个月时间，你会看见质变的！
（本文所有方法均经过本人及身边痘肌朋友验证，但每个人肤质不同，严重
