"为什么痘痘专挑额头和下巴长？""反复爆痘到底该怎么救？"作为曾经被同一位置痤疮折磨三年的过来人，今天咱们就掰开揉碎讲讲这对难缠的"姐妹花"痤疮到底怎么破！
额头下巴痤疮的5大"真凶"
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激素波动是隐形推手 别以为只有青春期才会激素失调！现代女性工作压力大、熬夜追剧、生理期紊乱都会让雄激素飙升，记得去年连续加班那个月，笔者下巴疯狂冒闭口，去医院检查才发现睾酮水平超标，这类痘痘常呈现周期性发作,来姨妈前加重就要警惕内分泌问题。
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护肤习惯暗藏杀机 每天洗脸时重点观察下：是不是用毛巾用力搓下巴？洗头时洗面奶总流到额头？这些机械摩擦会让皮肤屏障受损，更常见的错误是叠涂多种功效型精华，某次尝试早C晚A护肤法后，笔者额头直接大面积脱皮爆痘,这才懂了皮肤耐受度的重要性。
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饮食黑名单不止是火锅 很多人知道戒奶茶辣条，却不知道真正的"隐形炸弹"是牛奶！临床数据显示乳制品中的IGF-1因子会刺激皮脂腺分泌，笔者停掉每天两杯的拿铁改喝豆浆后，下巴囊肿痘明显减少，另外面包蛋糕里的反式脂肪、外卖盒饭的重油盐都是致痘元凶。
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细菌温床藏在细节里 注意观察手机屏幕、枕头套、刘海发梢这三个地方，笔者有段时间刘海油腻没及时清洗，额头就爆出一片脓包痘，现在定期用酒精棉片擦手机，每周换两次枕套,痘痘复发频率直线下降。
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情绪压力是沉默杀手 这点特别容易被忽视！当人体处于焦虑状态时，肾上腺会分泌皮质醇，导致毛囊皮脂腺导管异常角化，疫情期间居家办公那几个月，笔者每天视频会议压力大，下巴反复长那种硬硬的闷痘,后来通过运动调节才慢慢缓解。
90%人都踩过的祛痘雷区
× 手贱挤痘：笔者闺蜜某天抠破下巴痘痘，结果引发毛囊炎整个下颌肿成"猪头" × 过度清洁：用过皂基洗面奶天天洗两次脸的朋友，十有八九越洗越油 × 跟风刷酸：看到别人用某酸好转就盲目尝试，结果烂脸蜕皮 × 迷信偏方：生姜敷脸、牙膏涂痘这些操作只会雪上加霜 × 忽略防晒：紫外线会加剧炎症痘印，笔者去年偷懒没防晒导致陈年痘印加深
亲测有效的祛痘四步法
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急救消炎：当红肿痘冒出时，点涂含积雪草苷的凝胶（避开酒精成分），笔者实测对临时约会救急超有效
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调理角质：每周1-2次用氨基酸洁面搭配水杨酸棉片擦拭易长痘区，注意避开眼周敏感部位
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内调食补：早晚喝五红汤（红豆红枣红米红糖枸杞），坚持三个月会发现经期痘减少
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作息重置：尝试21天早睡计划，配合睡前瑜伽拉伸，笔者实践后额头出油量减少一半
不同肤质的针对性方案
油性肌：重点控油+疏通毛孔 混合肌：分区护理T区与其他部位 敏感肌：选择神经酰胺类修复产品 痘痘肌：备着抗生素软膏应急（需遵医嘱）
特别提醒：如果痘痘呈现以下情况请立即就医 ① 痛痒难忍的囊肿结节 ② 留下凹陷性疤痕 ③ 伴随脱发月经不调 ④ 常规护理两周无改善
笔者去年下巴反复长痘去看诊，医生开了异维A酸胶囊配合红蓝光治疗，三个月花了小两千，现在想来，如果能早点注意生活习惯，或许就不用遭这么大罪，正在抗痘的姐妹记住：治痘如登山，有人坐缆车突击，有人徒步稳步前行,找到适合自己的节奏最重要！
[日常护理小贴士] 晨间：温水洗脸→抗炎精华→防晒霜 夜间：氨基酸洁面→舒缓保湿水→修护乳霜 每季度：更换枕巾被套→深度清洁化妆工具→冰箱收纳护肤品
抗痘路上我们都不是孤军奋战，点个「在看」让更多战痘姐妹
