姐妹们！今天必须跟你们唠点掏心窝子的！我被痤疮折磨了整整三年，试遍各种药膏都搞不定，最后居然靠吃吃喝喝治好了！现在素颜出门都被追着问护肤秘籍（叉腰得意）~
【烂脸女孩的自救血泪史】 三年前突然爆痘那会儿，整张脸像被陨石砸过！红肿痘、闭口粉刺层层叠叠，粉底液都能抠出沟壑，去医院开药膏时医生边摇头边说："你这饮食习惯要改啊"，当时我还在心里翻白眼：火锅奶茶辣条怎么你了？
直到有次闺蜜来我家做客，盯着我的冰箱直叹气："难怪你痘痘好不了！"她指着我的囤货——冰可乐/炸鸡/蛋糕/辣条大礼包，当场给我上了一课，现在我的冰箱全是绿油油的蔬菜和养生汤料,没想到坚持半年真把顽固痘痘喝没了！
【祛痘食谱TOP1：绿豆百合羹】 材料就俩：绿豆一把+鲜百合半个（干百合也行） 做法超简单：绿豆泡两小时，加水煮到开花，放百合再煮10分钟，加冰糖就行 重点来了！每周喝三次，我连续喝了两周，下巴的囊肿痘肉眼可见地瘪下去，中医朋友说绿豆清肺火，百合润燥，专治熬夜党上火痘，偷偷说,加点牛奶更好喝~
【油皮亲妈：冬瓜薏米汤】 油痘肌姐妹快记好！冬瓜半斤+炒薏米50克+陈皮一小块 薏米提前炒到微黄（去寒性），冬瓜连皮切块，炖40分钟 这汤我喝了三天就发现早上洗脸不那么油了！坚持一个月，鼻翼两侧的油脂粒少了一大半，炒过的薏米不会伤胃,生理期也能喝哦~
【懒人救星：苦瓜苹果汁】 怕做饭的看这里！苦瓜1根+苹果1个+温水200ml 破壁机打30秒就行，嫌苦就加半勺蜂蜜 别小看这杯绿莹莹的液体，我同事喝一周额头的小闭口全平了！苦瓜含苦瓜素专门对付炎症，苹果促排毒，建议早晨空腹喝,喝完记得漱口哈~
【暗疮橡皮擦：海带豆腐汤】 老痘印多的宝子听好！海带结10个+嫩豆腐半盒+生姜3片 海带要选那种肉厚的，和豆腐一起煮8分钟，出锅撒葱花 这组合简直绝了！海带补碘调节激素，豆腐养卵巢，我喝了两个月，下巴反复冒痘的情况明显改善，重点是完全不腥,反而有股鲜甜~
【姨妈痘克星：四红补血粥】 红枣5颗+红豆30克+红糖适量（花生枸杞看心情加） 所有材料用电饭锅预约煮粥模式，当早餐吃 以前生理期必爆两颗红肿痘，现在乖乖喝这个，不仅痘痘不来找，脸色还红扑扑的，气血足了皮肤真的会变稳定,建议搭配泡脚效果翻倍！
【过来人忠告】 1️⃣ 甜品奶茶先戒三个月！高糖比辣更容易催痘 2️⃣ 每天喝水量=体重kg×30ml（拿马克笔写杯子上） 3️⃣ 十点钟必须睡觉！肝毒排不出去痘痘永远好不透 4️⃣ 防晒别偷懒！紫外线会让炎症痘雪上加霜
现在我的护肤步骤简化到：氨基酸洁面→补水精华→防晒，偶尔长颗痘就用绿豆泥面膜急救，那些年交的智商税告诉我：与其花大钱买猛药，不如好好调理内循环！评论区蹲作业，下个月咱们互相监督打卡
