脸上长痤疮那几年，我试过无数方法，荷包掏空不说还差点烂脸，今天掏心窝子说真话，那些年踩过的雷、花过的冤枉钱，总结出这十条保命指南,看完至少省下5位数修脸费！
先搞懂你的痤疮是哪种"型号" 别上来就猛涂药膏！红肿的大硬块和冒白尖的小粉刺根本不是一种处理方式，我摸着良心说：囊肿型痘痘千万别手贱挤，片状闭口倒是可以用棉签轻轻压，去年我额头爆了颗巨痘，瞎用祛痘膏结果肿成寿星公,后来才知道这种深层炎症得先消炎再催熟。
洗面奶不是越贵越好 当年被柜姐忽悠买了支八百块的氨基酸洁面，结果洗得脸拔干疯狂爆皮，现在顿悟：油皮选清洁力够的（洗完不紧绷那种），干敏皮用清水都行，重点来了——起泡时间不少于30秒，发际线要重点搓,残留的洗发水才是闷痘元凶！
水乳不是装饰品 别学网上那些博主拍两下就完事！长痘期间我会用化妆棉湿敷调理水，特别是生理期前容易爆痘的那几天，但切记：含酒精的只能局部用，全脸湿敷会烧得脸红，去年冬天脸干到脱屑，换成菌菇水湿敷三天,那些小颗粒居然自己消了。
防晒才是最狠的祛痘药 紫外线会让痘印黑成煤球这个道理我都懂，但总偷懒不涂，直到皮肤科医生拿着我的皮肤镜照片吼我："你看这些褐色斑点都是晒出来的色素沉积！"现在出门必涂养肤防晒霜，痘肌亲妈级别的是那种不含酒精的物理防晒,上脸像涂乳液。
刷酸不是在玩命 第一次用某网红水杨酸棉片，直接怼脸上半小时，第二天脸烂得像荔枝皮，后来才知道要循序渐进：新手从低浓度开始，隔天用一次，建立耐受后再逐渐加码，现在每周用两次果酸棉片擦T区，黑头少了超多,重点是用完必须疯狂补水！
面膜不是敷越多越好 有段时间天天敷医美面膜，结果脸越敷越敏感，现在明白：补水面膜一周最多三次，每次不超过15分钟，长痘期间最爱的是绿豆泥清洁面膜，厚涂在易出油的下巴和鼻翼，洗掉后那些白头粉刺会浮出来,用粉刺针一刮超爽。
枕头比护肤品重要十倍 换了真丝枕套后我才惊觉，以前棉质枕头吸了多少油脂和角质！现在每天睡前必换枕巾，周末还要清洗床单，更绝的是把刘海夹起来，头发上的定型产品蹭到额头,分分钟闷出一片闭口。
手是最危险的化妆品 管住爪子能救一半的脸！上次忍不住抠了颗半成熟的痘痘，现在留了个褐色印子三个月都没消，实在手痒就用点涂棒，或者照红蓝光（我现在手机里还装着光疗app定时照）。
内调比外护更治本 喝奶茶熬夜那段时间，什么神仙水都救不了狂冒的姨妈痘，现在保温杯里泡枸杞菊花茶，维生素B族当糖豆吃，晚上十一点准时关灯，说实话,早睡一个月带来的改变比刷酸一年都明显。
看医生真的不丢人 省流版：如果满脸痘痘超过三个月，请直接挂号三甲医院皮肤科！当年自己瞎折腾花了两万块，医生开的百元药膏两周就见效，现在定期做针清+红蓝光，配合医生开的处方护肤流程,素颜出门终于不戴帽子了。
说句大实话，战痘没有速成班，我见过太多人病急乱投医，最后钱花了脸还毁了，温和持久＞猛药刺激，日常防护＞急救偏方，那些年我们交过的智商税，希望看到这篇的你
