看着镜子里那张终于不再泛红冒痘的脸,我突然想把自己这十年抗痘的经历写下来，从初中开始长第一颗痘痘，到前年彻底告别痤疮，中间踩过的坑、花过的冤枉钱、熬过的夜，足够写成一部血泪史，如果你也正在被长年痤疮困扰，这篇掏心窝子的经验或许能给你一点启发。
【那些年我们信过的偏方】 记得刚长痘那会儿，我妈天天给我煮绿豆汤，说"清热解毒"就能好，我吨吨喝下去的结果就是——痘痘照样冒，厕所倒是跑勤了，后来听说牙膏涂痘痘能消肿，结果半夜被刺痛醒，第二天痘印黑得像个芝麻饼，最离谱的是听同学说生吃蚯蚓能治痘，我在操场角落咬了一口差点yue出来......现在想想，这些土方子真是坑惨了青春期的孩子。
【医院皮肤科的弯路指南】 真正开始正经治疗是在大二，挂了当地三甲医院的专家号，医生开了维A酸乳膏和抗生素，刚开始确实压下去了一些，但只要停药就反弹，最严重的时候脸颊像陨石坑，额头全是闭口，后来我才知道，长期滥用药膏会破坏皮肤屏障，越治越糟，换了三家医院后，终于遇到位耐心的医生，她让我做了性激素六项检查，发现我的雄激素水平是正常值的两倍。
【激素作祟怎么破？】 原来长年痤疮背后藏着这么多学问：熬夜导致的内分泌紊乱、遗传性油皮、压力引发的皮质醇升高，还有我这种多囊卵巢综合征引起的雄激素超标，医生给开了螺内酯调激素，配合红蓝光治疗，最难受的是忌口，奶茶火锅辣条全戒了，连炒菜都不敢放葱蒜，但看着旧痘消下去没留疤，新痘长得越来越少，突然就觉得这嘴憋得值！
【护肤routine才是终身课题】 现在每天雷打不动的步骤：氨基酸洁面→可愈次抛精华湿敷→积雪草乳液→防晒，以前总以为爆痘就要疯狂去角质，其实过度清洁反而会破坏皮肤菌群，最近跟着配方师学了个野法子：把酸奶过滤成稠奶油状敷脸，乳酸菌居然能抑制痤疮杆菌！不过这招只适合耐受皮，敏感肌慎试。
【心态崩了怎么办？】 去年考研期间压力大，下巴突然爆出一片囊肿痘，摸着那些硬疙瘩，真的想拿针戳破，但我知道随便挤会留疤，硬是忍着涂了半个月壬二酸，晚上边哭边记录祛痘日记，把压力转化成研究成分表的动力，现在回头看，那些崩溃的夜晚反而让我更懂自己的皮肤。
【给战友们的真心话】 如果看到这里，说明你也在苦苦对抗痤疮，记住这几个血泪教训：①别乱试偏方！②查激素水平比瞎抹药膏重要③防晒不做一切白搭④允许自己偶尔爆痘，这不是失败，我现在化妆台上还摆着当初用过的理肤泉B5，虽然贵但真能淡化痘印，最重要的是，别让痘痘偷走你的自信，我能做到，你也一定可以。
（悄悄说个冷知识：很多皮肤科医生都推荐游泳治痘，氯水确实有杀菌作用，不过我游了三次就被晒脱皮，这招因人而异
