说起脸上冒痘这事，简直是全民困扰，前两天闺蜜顶着红肿的下巴来找我哭诉："这痘怎么像韭菜一样，割完一茬又长一茬？"其实对付痤疮就像打持久战，找对方法才能标本兼治，今天咱们就来聊聊这个磨人的小妖精——痤疮的那些事儿。
【痤疮到底是咋回事】 很多人以为长痘就是上火，其实没那么简单，皮肤科医生说，痤疮就像是毛孔里开了一场"堵塞派对"：皮脂腺疯狂分泌油脂，毛囊口角质堆积，加上痤疮丙酸杆菌来凑热闹，三兄弟一碰头，皮肤就拉警报了，特别是现在年轻人熬夜多、压力大,内分泌失调更是给这场派对火上浇油。
【战痘兵法之治疗篇】 轻度痤疮（偶尔冒几颗）可以试试外用药物，药店常见的过氧苯甲酰凝胶就像个清洁工，能清理毛孔里的脏东西；壬二酸面霜则是温和派代表，适合敏感肌消炎，不过这些都要薄涂，刚开始使用可能会脱皮，别慌,建立耐受期就好。
中度痤疮（整片红疙瘩）就得搬救兵了，维A酸乳膏堪称祛痘界老网红，它能把堵在毛孔的角质"拆墙"，但要注意只能晚上用，白天必须防晒，如果碰上囊肿型痘痘，千万别手贱去挤，赶紧去医院让医生开口服抗生素,这时候自己乱用药容易留疤。
重度痤疮（满脸火山爆发）必须看医生！我之前陪表弟做红蓝光治疗，看着像太空舱的灯照半小时，杀菌效果杠杠的，现在流行的果酸换肤也不错，但得找专业机构,浓度控制不好容易烂脸。
【防痘于未然的生活经】 说到预防，洗脸学问最大，油皮早晚用氨基酸洁面，干皮早上清水洗就行，重点清洗发际线、下巴这些油脂重灾区，但别当"搓澡工"使劲揉，洗面奶在脸上呆不超过30秒，洗完脸记得擦干,潮湿环境可是痤疮菌的温床。
枕头套每周换洗比敷面膜还重要！螨虫和皮脂残留堆在枕巾上，晚上睡觉脸贴着简直就是细菌培养皿，我现在都用60℃热水烫洗，太阳底下暴晒,简单有效。
饮食方面要当"侦探"，有些人喝牛奶爆痘，有些人吃油炸食品立马中招，建议做个饮食日记，连续两周记录吃了什么，观察痘痘变化，我发现自己吃辣条必长痘,现在已经和它和平分手了。
【那些年我们踩过的坑】 误区一：疯狂去角质，有段时间流行砂糖洗脸，结果同事把自己整成敏感肌，红血丝都能织毛衣了，其实健康皮肤28天自然代谢,过度去角质反而破坏屏障。
迷信偏方，有人往痘痘上涂牙膏、柠檬汁，这无异于伤口撒盐！还有用食盐搓脸的，分分钟变"猴哥"同款红脸。
跟风刷酸，看到别人用某酸好转，不考虑自己肤质就跟风，其实干皮要从低浓度开始，油皮也得循序渐进,突然猛药容易烂脸。
【特别提醒】 如果出现这三种情况快去看医生：1.痘痘痛得睡不着 2.留下凹陷性疤痕 3.发炎面积超过半张脸，别信网上卖的"七天祛痘秘方",正规三甲医院才是救命稻草。
战痘路上最要紧的是耐心，我见过有人坚持涂药膏三个月，从月球表面变水煮蛋，记住痤疮不是不治之症，但也别指望一夜焕新，调整作息、科学护肤、合理饮食三管齐下，你会发现哪天照镜子，曾经的重灾区已经变成
