脸上长痘别慌！3步判断你的痤疮程度
姐妹们,对着镜子看到脸上的痘痘是不是又开始焦虑了？别急着下单各种祛痘产品，先花两分钟给自己做个"痤疮分级诊断"，咱们不用专业仪器，通过观察痘痘形态、数量和分布范围，就能初步判断痤疮程度，记住这三个关键指标：有没有发炎红肿？痘痘会不会疼？照镜子时能不能轻松数清数量？拿张纸巾擦擦脸，油光满面的话可能要特别注意了。
轻度痤疮：黑头白头阶段的自救指南
这个阶段最典型的就是"闭口粉刺"，摸起来糙糙的但不会发红肿痛，很多姐妹以为这只是皮肤干燥，其实是因为毛孔被油脂和角质堵住了，这时候千万别手贱去挤！可以试试含有水杨酸的洁面产品，每周2-3次温和去角质，注意补水保湿，皮肤水油平衡了，毛孔才不容易堵塞，饮食方面少吃甜食奶茶，这些才是催痘主力军。
中度痤疮：红肿痘痘的攻坚战术
当你发现脸上开始出现会痛的红痘痘,说明炎症已经登场，这个阶段最怕留下痘印，处理时要像对待瓷器一样小心，建议早晚用含壬二酸的精华点涂，既能消炎又不刺激，白天一定要防晒，紫外线会让炎症加重，洗脸用温水，冷水洗不干净，热水会越洗越油，枕头套每周换两次，上面藏的细菌比马桶还多。
重度痤疮：囊肿结节的求救信号
如果痘痘发展成又硬又大的肿块,按着还会流脓，这已经是最高警戒状态，这时候千万别指望护肤品能救命，赶紧挂号皮肤科才是正事，医生可能会开抗生素或维A酸类药物，虽然见效慢但能治本，切记不要混用多种强效药膏，皮肤受不了这种"叠buff"，激光治疗对这类痤疮效果明显，但要找正规医院。
防痘于未然：日常生活的6个保命细节
- 卸妆油比卸妆水更靠谱,按摩30秒再冲洗
- 每天喝够8杯水,但避开睡前两小时
- 手机屏幕每天用酒精棉片消毒
- 刘海党要定期清洗帽檐接触的皮肤
- 压力大时做深呼吸,皮质醇飙升会致痘
- 每月自查一次月经周期,激素波动期加强防护
避坑指南：90%人都会踩的祛痘雷区
× 用盐醋牙膏敷脸：这些偏方只会损伤屏障 × 天天敷清洁面膜：过度清洁反而刺激出油 × 迷信网红药膏：甲之蜜糖乙之砒霜 × 挤痘后贴创可贴：闷着更容易感染 × 熬夜追剧后狂补觉：打乱生物钟更伤肤
分级护理方案：对号入座精准抗痘
【轻度】：宝拉珍选2%水杨酸+La Roche-Posay B5霜 【中度】：Stridex水杨酸棉片（绿色款）+理肤泉DUO乳 【重度】：遵医嘱使用阿达帕林凝胶+红蓝光面膜辅助
最后唠叨一句：痤疮程度不是固定不变的，今天还是轻度可能明天就升级，关键是要建立正确的护肤观，把祛痘当持久战而不是突击战，那些号称"三天祛痘"的产品，不是含激素就是智商税，记住咱们的皮肤有自我修复能力，给它时间，给它正确的照顾，自然会慢慢
