哎呦喂！说起青春期最烦人的事，痘痘绝对能排进前三吧？看着镜子里突然冒出来的小红点、白脓包，手贱想挤又怕留疤，这感觉谁懂啊！别慌，今天咱们就来聊聊怎么搞定这些讨人厌的"青春象征"。
其实长痘这事真不能全怪火锅和熬夜，咱们身体进入青春期后，激素就像打了鸡血似的疯狂分泌，皮脂腺跟着加班产油，毛孔稍微堵一下，痤疮杆菌就开始搞事情，这就像厨房下水道油污太多,自然会滋生细菌是一个道理。
不过很多小伙伴都踩过这些雷区：看见痘痘就使劲用皂基洗面奶洗脸，结果越洗越干，皮肤为了保命反而分泌更多油脂；听说水杨酸好就天天刷酸，结果脸比砂纸还糙；最要命的是用手挤痘痘，分分钟留下月球表面般的痘印...停！这些操作真的达咩！
想要科学战痘,记住这三个黄金法则：
- 温和清洁：选氨基酸洁面，早晚各洗一次足够，重点洗爱出油的T区，别跟脸较劲
- 合理消炎：含积雪草、茶树精油的护肤品能安抚红肿痘痘，但别指望靠护肤品治病
- 防晒必做：紫外线会让痘印变黑印，出门请把防晒霜安排上
说到用药，很多人一听激素就害怕，其实在医生指导下短期使用含弱效激素的药膏，反而能快速压住炎症，真正要注意的是那些号称"纯中药无添加"的三无产品，随便往脸上糊石膏似的涂,烂脸警告！
饮食方面不用当苦行僧,但这几个原则要守住：
- 奶茶蛋糕少吃（高糖食物会刺激皮脂分泌）
- 油炸食品限量（不仅致痘还容易上火）
- 牛奶适量喝（乳蛋白可能刺激油脂） 倒是可以多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜，还有富含锌的生蚝（海鲜过敏除外）,这些营养素能帮助皮肤修复。
特别提醒男生们：刮胡子前一定要用须前乳，刀片摩擦会加重毛囊炎，女生经期前爆痘很正常，别慌张,做好基础护理就行。
要是痘痘已经发展到囊肿型，千万别硬扛！及时去皮肤科做个针清+红蓝光治疗，配合医生开的维A酸类药物，这才是正经解决方案，那些年咱们省吃俭用买的祛痘套装，可能还没医院开的几十块药膏管用...
最后说个冷知识：枕头套每周要换！螨虫和细菌最爱躲在这种温暖潮湿的地方开派对，还有刘海别老捂着额头,头发上的灰尘油脂都会给痘痘加分。
战痘是个持久战，但只要用对方法，真的可以和痘痘和平共处，与其每天对着镜子唉声叹气，不如从今天开始认真护肤，毕竟干净清爽的皮肤才是青春期最好的名片呀
