最近闺蜜聚会时,我发现小雅总戴着口罩，一问才知道，她被脸上的痤疮折腾了三年多，试遍各种药膏都没用，其实像她这样被痤疮反复纠缠的人不在少数，今天咱们就来聊聊怎么真正搞定这个"赖皮痘"。
第一步：先别慌，搞懂这些坑你再治 我表弟去年满脸爆痘时，天天用肥皂洗脸以为能杀菌，结果皮肤越洗越薄，很多人以为长痤疮就是脸脏，拼命清洁反而把皮肤屏障洗坏了，记住这三句话：
- 痤疮不是单纯"脏"出来的，是毛孔堵了发炎
- 挤痘痘一时爽,感染扩散火葬场（别学我当初拿针挑）
- 护肤品别跟风,带"酸"成分的要谨慎用
第二步：早晚两分钟，温水洗脸有讲究 皮肤科老教授教我的方法：早上用温水打湿毛巾轻按脸，晚上用氨基酸洁面乳搓出泡泡后，像摸小猫一样轻柔打圈，重点洗容易出油的T区，两颊带过就行，洗完脸立刻用纯棉毛巾轻压吸干，千万别来回擦，我坚持三个月后，发现额头闭口少了一大半。
第三步：吃出来的秘密，戒掉这三样 同事小王戒掉奶茶三个月，痤疮肉眼可见变少，想要皮肤听话，这三样要忌口：
- 高糖饮料：奶茶、可乐、瓶装果汁（水果糖分也要注意）
- 乳制品：特别是脱脂牛奶，容易刺激油脂分泌
- 油炸食品：炸鸡薯条虽香，但会让炎症加重 可以多吃深海鱼、绿叶菜、西红柿，我每天带水煮西兰花当零食，刚开始难坚持，后来尝出清甜味了。
第四步：睡觉也有讲究，枕巾比面膜重要 你们有没有发现，出差住酒店特别容易爆痘？其实是枕头不干净，我现在每周换两次枕巾，睡前抹完药膏就关机睡觉（熬夜真的会让痘痘疯长），有次出差忘带枕巾，第二天立马冒了两颗红肿痘，血泪教训！
第五步：药店能买到的平价神器 说三个我回购三次以上的宝贝：
- 甲硝唑凝胶：对红肿痘效果惊艳，点涂像给痘痘"敷中药"
- 积雪苷霜软膏：痘印橡皮擦，坚持涂两周会变淡
- 医用敷料贴：生理期长的那种大囊肿痘，贴一晚上就瘪下去 不过要提醒，这些只能应急，长期调理还是要靠内养外护。
说个真实案例：邻居阿姨年轻时痤疮严重，后来每天喝豆浆吃杂粮，四十岁皮肤还透亮，关键在坚持，我同事连续半年十点睡觉，现在素颜见客户都没问题。
最后唠叨一句：如果痤疮大面积爆发，千万别硬扛，我堂哥当年拖成囊肿痘，现在还有疤痕，及时看医生花小钱，乱治花大钱还遭罪，评论区说说你用过最有效的祛痘方法，揪三个幸运儿送医用
