"满脸爆痘到底该咋办？"作为一个被痘痘折磨过的过来人，我特别懂这种煎熬，今天咱们不聊西药药膏，专门讲讲老祖宗留下的祛痘智慧，这些年我跟着中医师傅学习，发现只要找对体质对症下药,祛痘真不用那么折腾！
脸上长痘就像身体在报警 每次爆痘其实都是身体在拉警报，中医看痘痘可不只是皮肤问题，更像是内脏状态的晴雨表,比如说：
- 下巴反复长硬疙瘩，可能是姨妈期前后内分泌失调
- 额头密密麻麻小颗粒，多半心火旺睡得太晚
- 脸颊红肿痛痘不断，往往肠胃负担过重
记得我朋友小莉，疫情期间天天吃辣条追剧，脸上突然爆发囊肿型痘痘，中医诊断她是胃火过盛，开了一周的石膏枇杷饮，配合针灸内庭穴,没想到多年反复发作的痘痘真的消停了。
你的痘痘属于哪种"体质"？ 别看到痘痘就急着涂药，先分清楚自己是哪种体质，我整理了最常见的四种类型,大家对号入座：
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油光满面型（湿热体质） 特征：脸像打了高光，毛孔能插秧，后背也长痘 调理法：决明子+荷叶煮水当茶喝，每周喝3次，重点按揉阴陵泉穴（膝盖内侧下方凹陷处）,每天按5分钟。
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月经前爆炸型（肝郁气滞） 特征：生理期前必爆痘，情绪波动大，胸口胀闷 调理法：玫瑰花5朵+陈皮3克泡水，经期前两周开始喝，睡前推肝经（从大腿根往膝盖方向推）,疏通淤堵超有效。
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熬夜垮脸型（阴虚火旺） 特征：痘痘发红发烫，晚上特痒，手脚心发热 调理法：银耳雪梨羹加百合，代替奶茶当夜宵，太溪穴（脚后跟腱凹陷处）贴涌泉穴贴,降虚火效果惊艳。
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反复脓肿型（痰瘀互结） 特征：痘痘像火山喷发，又肿又痛，摸起来发硬 调理法：海带绿豆汤当主食，加丹参粉冲水喝，天枢穴（肚脐旁两寸）拔罐,每周两次见效快。
中医祛痘三大法宝 这些年实践发现,真正有效的往往是组合疗法：
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草本面膜偏方 蒲公英+金银花各30克煮水，放凉后用压缩面膜敷脸，这个方子特别适合红肿痘，敷完第二天就能瘪下去，注意过敏肌要先测试,敷完用清水洗别用洗面奶。
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穴位按摩绝技 合谷穴（虎口位置）每天按200下，特别是长痘那天，按到微微酸胀，再配上曲池穴（肘窝横纹尽头）,这两个穴位堪称祛痘开关。
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食补胜于药补 推荐五红汤改良版：红豆、红枣、红衣花生、枸杞各15克，加少量红糖，高压锅炖烂当早餐，坚持一个月，脸色透亮痘痘减少，注意舌苔厚腻时少喝,改喝冬瓜薏米汤。
避开这些坑才能不复发 很多姐妹踩过的雷，我都帮你们试过了： × 盲目喝苦寒中药：有人猛灌黄连水，结果脾胃伤得更厉害 √ 正确做法：搭配姜片煮，中和寒性 × 乱用艾灰敷脸：敏感肌越敷越严重 √ 替代方案：用马齿苋捣碎敷，消炎镇定更好 × 长期喝祛湿茶：有人连续喝三个月茯苓茶，导致阴虚 √ 科学用法：喝7天停3天，搭配滋阴食材
真实案例分享 我表妹去年考研期间压力大，全脸爆痘，中医让她早晚用野菊花水洗脸（50克煮开晾温），配合耳尖放血（这个方法看着吓人但效果神奇），再加上每天敲带脉200下（侧腰位置），两个月时间痘痘全消,现在只剩痘印在慢慢淡化。
最后提醒大家，中医调理贵在坚持，刚开始可能出现排毒反应，比如痘痘先发出来再消下去，这都是正常现象，如果遇到不靠谱的医生让你狂吃泻药，赶紧跑！真正的中医祛痘讲究润物细无声，慢慢把身体调回正
