"明明每天洗头，为什么头皮还是像油田一样长痘痘？"看着镜子里红彤彤的丘疹，手贱想抠又怕留疤，这种煎熬我懂！作为曾经被头皮痤疮折磨到怀疑人生的"资深患者"，今天就带大家深度扒一扒这个磨人的小妖精到底该怎么治。
先搞懂你头上的"火山爆发" 很多人以为头皮长痘就是上火，其实背后藏着不少学问，记得去年我连续加班半个月，后脑勺突然冒出一片红肿的痘痘，摸一下都疼得直抽气，跑去看皮肤科才知道，原来头皮痤疮主要分两种：一种是毛囊炎（细菌感染），另一种是脂溢性皮炎引发的炎症，就像我这种油皮星人，头皮出油量能炒菜，加上熬夜导致的内分泌失调，简直就是细菌的狂欢派对。
自查清单：这些坑你踩了几个？
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洗发水选错等于火上浇油 别以为去屑洗发水就能治痘痘！含强效硫酸盐的清洁产品会越洗越干，头皮为了自我保护疯狂出油，反而催生更多闭口，我现在用的是氨基酸表活洗发水，洗完头皮会呼吸那种清爽感才对。
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枕头卫生堪比生化武器 上周拍枕头照片吓到自己——枕巾上的油脂氧化后黄得发亮，螨虫估计都能开运动会了，现在坚持每周换洗枕套，太阳底下暴晒杀菌，亲测有效！
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指甲缝里的隐形杀手 每次抓挠就像在头皮种蘑菇，手上的细菌会让小痘痘变成脓肿，我闺蜜有次抠破痘痘，结果引发蜂窝织炎住院，这教训够深刻吧？
实战派解决方案（直接抄作业版） 【晨间护理】 ① 用温水打湿头发后，挤两泵不含酒精的祛痘精华（注意避开眼睛），重点涂抹在红肿区域 ② 指腹按摩代替指甲抓挠，像给头皮做SPA那样画圈3分钟 ③ 清水冲净后，用干净毛巾轻轻按压吸干水分
【晚间修复】 ① 睡前把茶树精油滴在棉签上，精准点涂大痘痘（避开破损伤口） ② 每周两次用酮康唑洗剂当面膜敷，停留5分钟再冲洗 ③ 吹风机用完立刻消毒出风口，螨虫最爱藏在滤网里
那些年我们信过的谣言 × 吃辣就会长痘：川妹子天天吃火锅照样皮肤好，关键在油脂分泌量 √ 高糖食物才是真凶：奶茶蛋糕里的糖分会刺激胰岛素飙升，间接催痘 × 剃光头能解决问题：毛发本身不致痘，但频繁剃头可能损伤毛囊
救命时间表管理术 7:30 起床后立即换枕套（油头星人必备） 10:00 补涂含水杨酸的头皮精华（办公室常备） 14:00 吃完午饭擦掉额头汗渍（防止往下流感染） 20:00 运动后必须洗头（汗液混合油脂=细菌温床） 22:30 手机调夜间模式（蓝光会加重炎症反应）
该看医生的预警信号 如果出现以下情况，别犹豫直接挂号： ① 痘痘连成片状脓疱 ② 伴随剧烈瘙痒和脱发 ③ 常规护理两周没改善 ④ 摸到皮下有硬疙瘩（可能是囊肿型）
过来人的血泪教训
- 理发店的公共毛巾能不用就不用,自带一次性枕垫
- 游泳务必戴泳帽,氯水刺激会让痘痘雪上加霜
- 压力痘真的存在！备考期间我的刘海区直接沦陷
- 避孕药治疗痤疮需谨慎,激素调节要找专业医生
现在摸着光滑的头皮,终于明白当年皮肤科医生说的真理：对付痤疮就像养多肉，控油+透气+少折腾才是王道，那些年我们试过的各种网红产品，不如老老实实做好基础护理来得实在，头皮也是脸的一部分，值得温柔
