"明明脸上其他部位都好端端的，为什么下巴就像中了邪一样反复冒痘？"讲真，我之前也被这个问题困扰到怀疑人生，今天咱们就来扒一扒下巴痤疮的真相，看完这篇你可能会恍然大悟——原来罪魁祸首就藏在这些生活细节里！
【激素波动才是幕后黑手】 先给大家吃颗定心丸：80%的下巴痤疮都和激素有关，特别是女生来大姨妈前爆痘，简直像报时闹钟一样准，记得去年有个粉丝跟我说，她每次和男友吵架后下巴必长痘，后来发现争吵时的焦虑会导致肾上腺素飙升，进而影响雄激素分泌，这里划重点：当体内雄激素水平升高，皮脂腺就会疯狂加班，油脂混合角质堵塞毛孔,痤疮丙酸杆菌就开始开派对了。
【护肤误区让痘痘雪上加霜】 别以为每天洗三次脸就能和痘痘说拜拜，这可能是你在亲手制造灾难现场！去年我闺蜜疯狂种草某款深层清洁面膜，结果下巴脱皮发红，痘痘反而更严重，后来才知道过度清洁会破坏皮肤屏障，导致水油失衡，现在她自己发明了个"三明治洗脸法"：先用氨基酸洁面奶打底，厚敷泥膜10分钟，最后用保湿喷雾镇定,下巴痘痘居然消停了。
【饮食黑名单你中了几个？】 说到这儿必须点名批评奶茶女孩们！上周陪朋友探店喝芝士奶盖，她下巴正爆着痘还坚持要喝，其实高糖食物会让胰岛素骤升，间接刺激皮脂腺分泌，更可怕的是牛奶中的IGF-1因子，很多皮肤科医生都建议长痘期间改喝豆浆，我自己试了两周"戒糖计划",意外发现连生理痘都变少了。
【隐形杀手：手机和枕头】 知道为什么戴口罩反而下巴长痘吗？口罩摩擦加上手机屏幕细菌，简直是给痤疮菌送温床，我同事是个手游控，每天趴在床上玩手机，左边脸颊常年不长痘，但右侧挨着枕头的位置总是反复爆痘，后来换了真丝枕套，睡前彻底卸妆,现在终于敢露脸视频聊天了。
【压力痘的终极解决方案】 最让人防不胜防的是压力痘！上个月赶稿期连续熬夜，我发现下巴冒出的痘痘特别深特别痛，后来查到资料说，压力会导致皮质醇升高，这种激素会刺激毛囊发炎，现在我办公桌常备薄荷精油，压力大时就涂太阳穴，配合每周两次瑜伽,痘痘真的少了很多。
说了这么多，其实对付下巴痤疮就像打持久战，我表姐坚持记录生理周期和饮食半年，终于摸清了自己长痘的规律，建议大家也做个"抗痘日记"，把每次爆痘的时间、位置、前一天的饮食作息都记下来，28天后你会发现惊人规律，与其盲目刷酸祛痘，不如先找到那个触发你痘痘的"开关"
