最近总熬夜的小伙伴们有没有这种感觉？明明没吃辣却满嘴溃疡，晚上翻来覆去睡不着，白天又莫名心烦暴躁，别急着喝凉茶，这可能是你身体里的"相火"在作怪！今天我要给大家扒一扒老中医们用了上千年的秘密武器——清相火中药方，这可是连《黄帝内经》都重点提到的调理妙招哦！
咱们先聊聊啥叫"相火"，简单来说就是身体里的小火苗，正常情况下帮着消化食物、维持体温，但要是压力大、作息乱、情绪差，这火就会变成燎原之势，最典型的就是现在的年轻人，996熬着夜，奶茶冰饮当水喝，结果脸上爆痘、口腔溃疡、失眠多梦全找上门了，这时候就得请出今天的主角——清相火三味方！
这个古方就三味药：黄芩、栀子、淡竹叶，别看简单，可都是灭相火的高手！黄芩就像消防队长，专门扑灭上焦的虚火，对那些反复冒痘、牙龈肿痛特别管用；栀子呢好比急救员，能快速给五脏六腑降温，尤其适合心烦气躁睡不好的情况；淡竹叶则是后勤保障，一边清理体内热毒，一边还能给缺水的身体补补水，堪称灭火界的全能选手。
去年我邻居小王就中了这个方子的招,这小伙子做程序员的，天天加班到凌晨，有阵子突然口臭得厉害，舌苔发黄，连女朋友都嫌弃他，去看中医说是相火过旺，开了这个方子煮水喝，刚开始他还嫌苦，结果三天后口腔溃疡就好了，一周下来整个人清爽得像换了层皮，现在他们团队熬夜都备着这个茶包，比咖啡还管用！
不过要提醒大家,这方子虽好可不能瞎用，像手脚冰凉、容易拉肚子的虚寒体质千万别跟风，孕妇和哺乳期妈妈更要咨询医生，最好找靠谱中医把把脉，看看是不是真有相火旺盛的问题，舌头红、少白苔，小便发黄，动不动就发脾气的人更适合。
说到煎药方法也有讲究,这三味药各取10克就行，用砂锅煮开后转小火焖15分钟，倒出来当茶饮，要是觉得苦可以加块冰糖，但糖尿病人就别放了，记得一定要趁热喝，凉了效果打折扣，有人试过用保温杯闷泡，结果苦味全出来了，药效反而没了，千万注意！
现在市面上已经有不少中成药改良版,像什么"泻黄散"、"导赤丸"，但我个人还是推荐自己配药，药店买药材也就十几块钱，能煮三四天，比买现成药划算多了，关键是没有添加剂，喝着放心，我同事阿姨现在每天拿这个当保健茶，她说自从喝了这个，连更年期燥热都好多了。
其实古人对付相火还有好多妙招,比如饭后散步消食火，午时静心养心火，睡前泡脚引火归元，但这些都要配合药方才能见效快，特别是现在春天干燥，肝火旺带动相火，正是调理的好时机，建议大家连续喝两周停一周，给身体留点缓冲时间。
最后说个冷知识：这个方子最早记载在宋代《太平惠民和剂局方》里，当时可是宫廷御医用的调养秘方，没想到吧？咱们老祖宗的智慧真是不服不行！不过再好的方子也得配合规律作息，毕竟灭火器再厉害，也不能边灭火边纵火不是？大家平时还是要早点睡觉，少熬夜追剧，这才是治本之道啊！
（本文纯属健康知识分享，具体用药请遵医嘱）
