"脸上长痘痘还能涂防晒霜吗？""涂了会不会闷痘更严重？"作为一个被痤疮折磨过整个青春期的过来人，今天咱们就来掰扯清楚这个让人头大的问题。
先搞懂痤疮皮肤的"脾气" 长痘的皮肤就像个刚哭过的小孩，屏障脆弱得不行，这时候随便抹东西确实容易踩雷，但紫外线这个老六可不会因为你脸烂就放过你，我当年就是听信了"长痘要晒晒杀菌"的鬼话，结果晒出满脸黑痘印，现在想想真想给当时的自己脑瓜崩。
防晒和痤疮的恩怨情仇 很多人觉得涂防晒闷痘，其实根本问题在于选错产品，就像给烫伤病人吃辣条，不恶化才怪，但要说完全不防晒，紫外线会刺激皮脂腺疯狂出油，还会让炎症加重，相当于给痤疮开了加速器，这就好比在伤口上撒辣椒面，疼还是轻的，留疤才是大事。
物理防晒VS化学防晒：痘痘肌的生死抉择
物理防晒（氧化锌/二氧化钛） 这类就像给脸穿防护服，直接反弹紫外线，适合红肿痘多的阶段，但要注意：
- 选标注"非粉刺性"的（很多开架货会闷痘）
- 上脸前一定要乳化,否则白花花一片容易堵毛孔
- 油皮建议先用控油精华打底
化学防晒（奥克林酯/桂皮酸盐） 这类像隐形盾牌，质地清爽但可能有刺激：
- 避开含酒精的摇摇乐型
- 正在爆痘的区域建议先跳过
- 洗完脸立刻涂,等成膜后再上粉底
实测有效的防晒姿势 讲真，当年我用空3管薇诺娜清透防晒才悟出来的道理： √ 早上用清水洗脸（氨基酸洁面都省了） √ 挤一泵防晒在手心捂热再拍开 √ 重点涂痘印处（这些地方更容易色素沉淀） × 不要来回涂抹（摩擦会加重炎症） × 别学网上说叠涂三层（皮肤又不是千层饼）
那些年我们踩过的雷
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纯物理防晒糊墙式用法 教训：某次涂了厚厚一层理肤泉大哥大，结果下班时脸上能刮出半斤油，后来才知道要少量多次按压，T区重点区域用散粉定妆。
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迷信"养肤防晒" 带SPF的BB霜、CC霜简直是灾难，致痘成分+厚重质地，闷闭口闷到怀疑人生，现在只敢用专门的防晒+硬币大小的遮瑕。
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补涂毁所有 带妆补涂防晒就像在火锅里加水，越补越糊，我现在包里常备防晒喷雾，但只喷在暴汗后的脖子和手臂，脸就用吸油纸按一按。
特殊时期的救命方案 如果是大面积爆痘+敏感（像我上次生理期烂脸），试下这些损招： ▶ 医用纱布+帽子物理遮挡（亲测比口罩透气） ▶ 改用儿童防晒（虽然油腻但够温和） ▶ 把防晒和治疗药膏混合点涂（1:3比例调和）
终极保命指南
- 优先选凝胶质地＞乳霜＞摇摇乐
- 防晒指数SPF30足够（太高反而刺激）
- 卸妆要用温和的油类（荷荷巴油最佳）
- 阴天也要防蓝光屏辐射（蓝光源同样致炎）
说真的,战痘多年最后悔的就是早年作死的防晒方式，现在每天认真防晒的皮肤，不仅痘印淡得快，出油量都变少了，记住咱们的原则：要防晒但别作死，该偷懒时就偷懒，毕竟皮肤开心才
